最適合寶寶補鈣的食物

現在的父母對於自己的寶寶總是特別的關注， 希望給寶寶最好的， 而寶寶能健康成長就是父母的最大願望， 也正因此， 基本上從寶寶很小的時候開始， 作為家長就會對寶寶的補鈣問題進行重視， 而為寶寶補鈣， 有兩種食物特別適合。

寶寶的身體發育成長離不開骨骼的發育這個天然基礎， 而想要骨骼發育得強健自然是不能缺少鈣的成分的， 而給嬰兒補鈣並不是說一定就要用鈣片來補充， 其實也可以很簡單的， 一些食用的食品就具有很好的補鈣效果， 而現在我們要介紹的更是兩種鈣質含量相當高明的食物。

第一種補鈣食物：蝦皮。 蝦皮的含鈣量十分豐富， 是大多數人所知的， 在平均每100克蝦皮中就含有高達991毫克的鈣。 而除了鈣， 蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質還有維生素A、氨茶鹼等營養成分， 而且蝦皮鬆軟， 容易消化， 對於腸胃還比較薄弱的嬰兒來說是極好的食物， 寶寶經常的食用蝦皮， 就可以預防缺鈣， 並且對提高嬰兒的食欲和增強體質都十分有效。 而蝦皮的食用方法很多， 可以做湯， 也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是麵糊中等。

第二名：芝麻。 蝦皮的補鈣作用為大多數人所知， 但對於芝麻可能瞭解的人就不多了， 事實上， 芝麻是含鈣量最高的食物， 在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣， 比起蔬菜和豆類要高得多，

可以說是當之無愧的第一補鈣食物， 而且芝麻的營養也十分的豐富， 對於人體的保健作用很多， 多吃不但是對頭髮有益， 還可以增加皮膚彈性， 令肌膚柔嫩， 無論是對嬰兒還是對成人， 常吃芝麻都十分有益建議。

而在用芝麻為寶寶做食時的吃法很多， 不僅可以直接的撒在米糊或是麵糊之中， 還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。

不管是芝麻還是蝦皮， 都是含鈣量十分之高的食物， 多讓寶寶食用對寶寶的成長發育有著良好的效果， 而選擇這兩種食物為寶寶補鈣時， 不僅僅是可以單獨選用其中一種， 也可以兩種搭配著食用， 那麼補鈣的效果就會更好。