一、在飲食方面：
1、養成規律的排便習慣。
2、多補充水分，
每天喝足2000cc。
3、多攝取高纖食物，
以避免便秘。
如果婦女產后便秘，
在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。
二、日常生活中如何照顧好自己：
1、切忌用力：不要用力解便，
以避免縫補的傷口再裂開。
2、避免性行為：產后6周內，
應該避免性行為的發生。
3、勿提重物：產后1個月內，
不要提舉重物，
也不要做任何耗費體力的家事和運動。
4、保持傷口干燥：如廁、洗完澡后，
用面紙輕拍會陰部，
保持傷口的干燥與清潔。
5、腫痛可用優典：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，
可以在水中加入優碘坐浴，
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6、如廁后沖洗：婦女生產完， 大小便之后都應該用水沖洗會陰， 如同用衛生紙擦拭一般， 要由前往后沖洗， 才能避免細菌感染。
婦產醫院專家指出， 懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大， 并養成運動的好習慣， 不但可以使產程較為順利， 也可以減少會陰被切的機率。
