產後便秘主要是胃腸功能減低， 蠕動緩慢， 腸內容物停留過久， 水分被過度吸收。 其次是懷孕期間， 腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 三是分娩晚期， 會陰和骨盆或多或少的損傷， 通過神經反射， 抑止排便動作。 四是產後飲食過於講究所謂高營養， 缺乏纖維素， 食物殘渣減少。 五是下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
產後便秘， 大便乾燥， 用力拉的話， 可能會牽扯傷口， 如果怕把傷口撐開， 可以在大便的時候用手拿紙巾壓著傷口處。 產後5天就可以拆線了，
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也可以在醫生的指導下口服潤腸通便的藥物。 要改變飲食習慣， 多喝水， 多吃香蕉， 芝麻等潤腸通便的水果和燕麥， 芹菜等富含膳食纖維的食物。
產後便秘怎麼辦
1、分析便秘的原因， 調整生活方式。
養成定時排便的習慣， 有便意時需及時排便， 避免抑制排便， 長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。 戒煙酒， 避免濫用藥。
2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。
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（2）補充水分：多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。
（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物， 可促進消化液分泌， 維持和促進腸管蠕動， 有利於排便。 如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 在蔬菜中， 菠菜、包心菜， 內含有大量葉酸， 具有良好的通便作用。
（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物， 植物油能直接潤腸， 且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。 乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等）， 含有大量的油脂， 具有潤滑腸道、通便的作用。
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3、適量的運動以醫療體操為主， 可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。 練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹揹運動、踢腿運動和轉體運動。 仰臥位， 可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿， 抬到40°， 稍停後再放下。 兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。 舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動， 有助於解除便秘。
（3）深長的腹式呼吸：呼吸時， 膈肌活動的幅度較平時增加， 能促進胃腸蠕動。
產後便秘怎麼預防
1.飲食多樣化
在做剖腹產之前， 為了防止病毒細菌感染， 醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物， 從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。
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2.調節飲食結構
合理的飲食結構， 可以有效防治便秘。 多吃一些含有豐富纖維素的食物， 如水果， 蔬菜。 但是要注意不能食用未成熟的香蕉， 因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用， 從而會加重便秘。
3.適度鍛煉
生產過後要進行適度的鍛煉， 絕不能臥床一個月， 這樣容易降低新陳代謝速度， 是便秘的一個誘因。 產後適當運動， 做些翻身活動， 或者輕按腹部， 在室內緩慢走動， 還可以在床上做產後體操， 練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動， 使肛門部位血液回流。
4.藥物輔助
如果大便秘結， 且產婦無法排出時， 可以使用開塞露等， 幫助產婦順利排便。
5.多喝湯水
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一些湯水營養豐富， 催乳的湯水中一般含有油分， 可以潤滑產婦的腸道， 從而促進排便。
