月子中如何通過飲食去火

月子裡由於要進行很多的營養補充， 往往又缺乏運動， 媽媽們很容易上火。 對於母乳餵養的女性來說， 可能還會導致嬰兒上火。 那麼， 月子中如何去火呢。

適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

多食蔬菜

白菜可以清熱除煩， 利大小便;芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， ;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛，

水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

飲食的調理永遠是最自然最好的選擇， 通過飲食進行去火是非常不錯的手段， 上面的食物可以幫助月子中的媽媽解決上火的問題呦。