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月子中應從哪幾方面進行調養

產後調養, 是指產婦分娩後, 由於臟腑功能暫時失調, 身體虛弱, 抵抗力弱, 需要在產褥期內休息調養, 使之恢復正常。

產婦在坐月子期間, 不但要承擔餵養新生兒的任務, 而且要適應機體各部分的變化。 雖然這些變化多屬於生理範疇, 但在此期間內產婦解剖生理改變較大, 如子宮容積須從妊娠的5000毫升恢復到5毫升, 子宮頸要從分娩時鬆軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀, 縮小成魚口樣形狀, 子宮內因胎盤剝離時還留有創面, 外☆禁☆陰也還有充血、水腫的情況。 若稍有疏忽, 極易發生感染, 引起陰☆禁☆道炎、外☆禁☆陰炎、前庭大腺炎、富頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等。

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如果休養得當, 就可以預防以上這些疾病的發生。 產後身體虛弱, 抵抗力弱, 病菌便可乘機入侵, 稍有忽視, 就會得病, 如月子裡產婦做粗重工作, 勞累過度, 易患子宮下垂病。 婦科醫學家告誡說:“犯時微若秋毫, 成病重如山嶽。 ”說明了產後休養的重要性。 如果產後休養得好, 產婦身體就能百病不生, 並能很快地恢復正常, 精力旺盛, 身心健康。

產後調養內容很多, 大體上包括5個方面。

1.產婦要注意休息, 以保養和恢復元氣。

2.因產後脾胃虛弱, 必須注意飲食調理, 不但要進食富合營養的高蛋白食物, 更需多食新鮮蔬菜、水果;身體弱者, 還宜搭配一些藥膳, 並忌食過鹹、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

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3.產後應保持精神愉快, 避免各種不良的精神刺激。

4.要注意調適寒溫, 隨時預防寒濕熱侵襲。

5.產後要注意清潔衛生, 勤換衣被。

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