月子中應從哪幾方面進行調養

產後調養， 是指產婦分娩後， 由於臟腑功能暫時失調， 身體虛弱， 抵抗力弱， 需要在產褥期內休息調養， 使之恢復正常。

產婦在坐月子期間， 不但要承擔餵養新生兒的任務， 而且要適應機體各部分的變化。 雖然這些變化多屬於生理範疇， 但在此期間內產婦解剖生理改變較大， 如子宮容積須從妊娠的5000毫升恢復到5毫升， 子宮頸要從分娩時鬆軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀， 縮小成魚口樣形狀， 子宮內因胎盤剝離時還留有創面， 外☆禁☆陰也還有充血、水腫的情況。 若稍有疏忽， 極易發生感染， 引起陰☆禁☆道炎、外☆禁☆陰炎、前庭大腺炎、富頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等。

如果休養得當， 就可以預防以上這些疾病的發生。 產後身體虛弱， 抵抗力弱， 病菌便可乘機入侵， 稍有忽視， 就會得病， 如月子裡產婦做粗重工作， 勞累過度， 易患子宮下垂病。 婦科醫學家告誡說：“犯時微若秋毫， 成病重如山嶽。 ”說明了產後休養的重要性。 如果產後休養得好， 產婦身體就能百病不生， 並能很快地恢復正常， 精力旺盛， 身心健康。

產後調養內容很多， 大體上包括5個方面。

1．產婦要注意休息， 以保養和恢復元氣。

2．因產後脾胃虛弱， 必須注意飲食調理， 不但要進食富合營養的高蛋白食物， 更需多食新鮮蔬菜、水果；身體弱者， 還宜搭配一些藥膳， 並忌食過鹹、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3．產後應保持精神愉快， 避免各種不良的精神刺激。

4．要注意調適寒溫， 隨時預防寒濕熱侵襲。

5．產後要注意清潔衛生， 勤換衣被。