有些人認為女人生過孩子之後會產生衰老的現象， 其實， 這並不是由於生孩子造成的， 而是由於坐月子沒坐好造成的。
產婦如果沒坐好月子， 飲食不當， 會嚴重影響內臟的運行， 造成內臟下垂。 內臟運行不靈活， 就會產生脹氣， 除了會壓迫神經導致腰酸背痛外， 時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀， 如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、出現黑斑、脫髮、皺紋等未老先衰症狀。 防止出現這種情況， 產婦要注意以下幾點：
儘量少吃酸梅、鹽、醋， 以免導致肌肉無力、下垂、鬆弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，
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吃稀飯和鹽分高的醬菜， 容易使內臟下垂
坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、麵筋等， 將會導致身體水分無法代謝， 以致內臟鬆弛不易收縮， 甚至連乳☆禁☆房也會跟著鬆弛。
為儘早恢復體質並保證乳汁分泌， 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
產婦要多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。 為避免月子後體重增加過多， 要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量， 各種食物的搭配要合理。 月子裡的營養固然重要， 但並非食物吃得越多越好。 食物吃得過多會增加消化器官的負擔，
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多吃富含鐵質的食物
產婦在分娩過程中失血較多， 因此需要補充富含鐵的食物， 比如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多臥床， 活動不多， 容易出現便秘現象， 所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
米酒、薑、麻油可多吃
米酒、薑、麻油對於產後身體復原是不可或缺的， 用來調味飯菜味香可口。
以下幾種食物有利於產後美容：豬蹄、豬皮、冬瓜子、絲瓜、番茄、黑芝麻、松子仁、柿餅， 還有一些富含維生素C的蔬菜和水果， 如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。
如果月子坐不好就很容易產生衰老的現象， 這是所有女人都不願意看到的， 所以， 在坐月子的過程中一定要堅持科學的飲食原則，
