月子中的你，也經歷過這些嗎？

記得到了孕後期， 家人朋友都會開始灌輸一些坐月子的注意事項。 可以說除了多躺、多補之外， 就是N多的不能：不能洗頭、不能刷牙、不能吹風、不能用力、不能動氣……然而， 這麼做月子真的能“坐”好嗎？其實並非如此， 有些禁忌其實已經過時， 科學坐月子， 才能儘快恢復身體元氣， 我們要將健康的月子進行到底......

1、不能洗頭。

長輩們說：“洗頭容易以後容易落下頭疼的毛病。 ”所以， 在月子裡都沒讓我洗頭， 那時雖然剛好是天氣非常寒冷的時候， 但是那麼長時間不洗頭， 對我還說真的是一種痛苦的煎熬， 現在還清楚地記得出月子的時候把頭給洗了幾遍，

還是覺得不舒服。

有關資料和專家這樣解釋：產後一周內產婦會大量出汗， 產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期， 在此期間不洗澡、不洗頭， 只會增加感染機會！不過要注意的是不要進行坐浴或盆浴， 以免引起子宮或盆腔感染。 洗頭後要儘快把頭髮吹幹， 就不會發生所謂的頭疼之類的“月子病”。

2、不能刷牙。

之前有聽說過月子裡刷牙容易造成牙齒鬆動的說法。 刷牙是保持口腔健康的有效措施之一。 就餐過後， 牙縫裡和牙面上都會存留很多食物碎屑， 如果不刷牙就會使殘留在牙縫裡的食物碎屑腐敗、發酵， 產生酸性物質， 損壞和腐蝕牙齒， 降低牙齒的咀嚼功能， 影響對食物的消化、吸收。

所以， 在月子裡吃完東西後要漱口， 早晚也要刷牙， 保證口腔內的清潔。

3、不能見風。

月子裡， 我不僅不能洗頭， 還要戴著月子帽， 每天就只能在房間裡， 門窗也是關閉著。 長輩們說不能吹風， 怕會引起“頭風”。 其實密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。 所以月子裡要保持空氣流通， 保證充分的空氣對流和充足的光照。 即使冬天也要短時間地開窗換氣， 但注意門窗不要對流， 不要讓冷風吹到產婦及嬰兒身上， 以免著涼。

4、不吃生冷食物。

我月子裡幾乎沒吃過水果， 家人總覺得水果太涼了， 不能吃。 其實水果中含有大量的各種維生素， 只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱，

宜從少量開始吃。

5、滋補過量。

一般分娩後， 為了讓奶水分泌充足， 家人都會給產婦大補特補。 我記得我那時每天都是雞蛋、排骨、豬肚、豬蹄等各種高蛋白的食物換著吃。 其實這是不對的， 因為滋補過量不僅會引起肥胖， 還可以使體內糖和脂肪代謝失調， 繼而引發各種疾病， 所以， 月子裡也需要膳食均衡， 切忌滋補過量。

總之， 自己月子裡完全就是老思想坐月子， N多的不能。 我想如果以後生二胎， 我一定會將健康月子進行到底。