月子中的衣食住行

生活是複雜多樣的， 不過總結起來， 無非就是衣食住行。 同樣， 坐月子的說法雖然很多， 不過說到底， 也無非就是衣食住行四個字而已。

衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服， 質地要柔軟， 最好是棉質， 能吸汗， 以免出汗太多憋悶而感冒。

食：多喝水補充水分， 飲食要清淡營養， 最好多吃點含湯水的流質食物， 容易消化吸收。 少吃油膩和生冷的食物， 以免拉肚子。 在“食”這一方面， 張中芳特別強調的是， 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止， 不要認為多多益善。 張中芳說， 桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，

住：居室要通風透氣， 溫度不要太高也不要太低。 作息要規律， 注意個人衛生尤其是外☆禁☆陰的清潔。

行：可以適當做些鍛煉和運動， 不要天天呆在家中， 可到戶外散步， 做做柔和的健身操和提肛運動等， 養成定時排便、排尿的習慣。

坐月子的風俗可謂是多種多樣、五花八門。 現代的科學月子理論也是種類繁多， 不過， 無論怎樣， 只要按照上面的原則來做， 護理好月子中的衣食住行也就足夠了。