月子中食欲不振應該如何應對

產後食欲不振的問題在很多產婦身上普遍存在， 這個問題對於產後的健康影響很大。 月子期間是身體恢復的重要階段， 此時食欲不振會直接影響到營養的攝取， 嚴重阻礙身體的恢復。 為什麼會出現產後食欲不振的問題呢， 其實大部分的產後食欲不振都是由於外在因素所導致的， 比如天氣悶熱， 照顧寶寶的壓力大， 又或者是情緒不佳， 這些因素都會表現為食欲不振。 要解決這些問題， 我們需要在兩個方面採取措施， 一方面是飲食的安排上， 另一方面則是通過輔助按摩來增強食欲。

破解方法：

生活飲食方面

1.以少量多餐的方式， 可以考慮一天吃五餐或六餐， 避免肚子腹或一次進食太多。

2.食物儘量清淡， 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3.選擇產婦喜歡的食物， 不必刻意補充蛋白質類食物。

4.月子食物的食材應新鮮， 最好采現吃現煮的方式，

5.準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心， 有助於開胃。

6.保持室內空氣清新， 避免油煙、二手煙、氣油味。

7.找出心情不好的原因， 加以排除。

8.使用精緻悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次， 每次三至五秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次， 每次三至五秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴五次， 每次三至五秒鐘。

既然食欲不佳， 那麼就沒有必要強吃， 這樣反而會加重食欲不振的問題。 採用少食多餐的方式可以巧妙的化解這些問題， 在飲食的安排上要以清淡為主， 同時要顧及到產婦的飲食偏好， 自己喜歡的食物是激起食欲的最好方法。 當然， 你也可以為你的飲食增加一些開胃的食品，