產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 專家提醒， 為了預防染上月子病， 產婦坐月子必須遵守以下五大原則。
月子五原則 預防月子病
原則一：要充分安靜休養30~40天
產後最重要的一件事即為休息。 在坐月子這段時間， 家人應同心協力照顧產婦， 保證她充足的安靜休養， 不論貧富或第幾次生產， 甚至是小產， 都要同樣重視。 自然生產須休養30天， 剖腹產、自然流產或人工流產，
Advertisiment
原則二：保證適宜的室溫
隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26℃， 濕度約50%～60%， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
原則三：適度的勞動與休息
適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小 時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1 至2 小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
原則四：溫補飲食為主
飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者，
Advertisiment
原則五：保持清潔
勤清潔頭髮， 身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。
愛心tips：
坐月子期間， 為了自己的健康和寶寶的養育環境， 應保持心情愉快， 特別是避免流眼淚。 而家人也應注意別一時疏忽提及悲傷之事， 或做出使產婦煩惱操心的行為， 使其流淚， 那樣會造成產婦日後眼睛提早老化， 並且容易形成白內障。
