月子便秘吃什麼好

老一輩那裡傳來的做月子“飲食禁忌”可是非常多的。 有些准媽媽甚至被這些禁忌給嚇怕了， 那麼月子便秘吃什麼好？做月子可以吃什麼呢？做月子吃什麼好呢？

月子便秘吃什麼好？我前幾天剛生完小寶寶 ， 但是最近有點便秘， 大便很幹， 而且還特別硬， 拉起來特別費勁， 而且大便不暢通， 排便困難， 因為在月子期間也不敢多吃冷的東西， 水果也不敢吃， 已經兩天沒有大便了， 每次想上大號的時候就害怕著等， 真是太痛苦了， 請問有什麼好的辦法解決？請問坐月子期間的便秘可以治好嗎？月子便秘吃什麼好。

星寶寶小編說：月子便秘， 很多產婦選擇了通過飲食進行調理， 這個時候選擇食材就非常重要了， 哪些食物能夠防治產婦產後便秘的症狀呢， 月子便秘吃什麼好， 就讓我們一起來看看產婦便秘吃什麼好。

1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

4、多吃富含有機酸的食品如優酪乳， 增加消化與通便功能， 可常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、五穀雜糧粥。 五穀雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質， 還富含膳食纖維， 可促進腸道蠕動， 幫助解秘。

7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，

8、紅薯粥將紅薯500克， 洗淨削去外皮， 切成塊放在鍋內， 加水適量， 煎至熟爛， 再加少量白糖調味， 臨睡前食用。

9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸， 加蔥汁數滴， 每日早晚空腹服。

月子便秘應避免食用刺激黏液腺分泌的食物， 如加香料的食物， 不要吃幹的東西、油炸食品、醃制食品和辛辣食品。