產後媽媽們要怎樣才能讓自己的身體恢復得跟好呢？其實要注意的事情是有很多的， 但是如果你要說什麼是最重要的， 那麼下面這四件事情媽媽們產後要做到哦。
飲食調養：產後頭一兩天內， 產婦應當吃些清淡且易於消化的食物。 以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。 要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物， 像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。 飯菜要多樣化， 粗細糧搭配著吃， 葷素夾雜著吃， 只有這樣， 身體才會康復得快， 奶水才會量多質好。 如在夏季， 可適量飲西瓜汁、冬瓜湯以清熱解暑。
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臥室：產婦睡的房間要安靜、清潔， 冬暖夏涼。 不論冬夏， 窗戶都要常開， 使室內空氣新鮮。 大熱天更要注意空氣流通， 否則容易中暑。
休息與活動：剛分娩後， 產婦十分疲乏， 所以頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息， 但仍須多翻身、多活動， 可起床洗漱和大小便。 如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 正常分娩產婦一般在產後2-3天， 剖宮產產後15天開始進行產後操的練習。
清潔衛生：產後必須早晚刷牙， 注意口腔衛生， 否則易患牙病。 產後汗多， 下身又有惡露不斷流出， 因此， 必須注意清潔衛生。 產後可以洗澡， 但要看季節、環境和產婦身體強弱而定。
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小編總結：
產後想讓自己的身體恢復得更好， 上面這些事情媽媽們記得要做到了。 產後很多媽媽們為什麼會恢復不好， 其實很重要的一點就是身體受到感染， 恢復好。 要避免這點， 注意個人衛生是很關鍵的。
