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月子到底怎麼坐?聽聽醫生怎麼說

有人認為傳統的“捂月子”不科學, 那些禁忌也實屬無稽之談, 外國人都不坐月子, 生完就下地, 吃東西生冷不忌, 不也好好的麼?也有人認為國人體質就不一樣, 老祖宗傳下來的方法這麼多年, 一定有道理, 不聽老人言, 就等著未來的月子病吧。

今天讓我們趕緊來看看楊醫生從科學的角度出發, 講講做月子這些事。 准媽媽們最關心的幾個問題都在裡面了哦!

質疑一:可不可以洗澡?

這大概是所有即將做月子的准媽媽們最關心的問題之一了。 答案是:當然可以啦。 在之前的“產後恢復”篇中楊醫生告訴我們產後體內在調節水平衡,

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“大汗淋漓”是難免的, 出了這麼多汗, 加上皮脂分泌和惡露, 不洗一洗得多難受, 而且也不利於衛生, 反而容易導致細菌滋生, 對產婦還沒有恢復的盆底而言, 細菌容易進入宮腔造成感染。 如果是順產, 那麼生完就可以洗, 剖腹產5、6天后也可以洗澡了。

以前講究坐月子不洗澡是怕洗澡時吹風著涼, 現在條件好了, 有封閉的衛生間, 有浴霸有取暖器, 即使冬天, 保持室內溫暖, 洗完及時擦乾避免吹風就可以啦。

質疑二:可不可以刷牙?

當然要刷牙!想想看, 月子裡面體內激素水準並未完全恢復正常, 活動較少, 吃得又營養, 口腔容易充血, 如果得不到清潔, 會容易產生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。 產後確實身體會比較虛弱,

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對寒冷、硬物的刺激比較敏感。 所以要選擇刷毛足夠柔軟的牙刷, 減少對牙齒、口腔的刺激, 用溫水漱口。

質疑三:是不是要一直躺著?

月子裡還是要活動活動。 除了特殊情況, 出現產後的併發症比如高血壓、大出血的情況, 順產的話生產完以後適當休息就可以下地了, 剖腹產在1-2天內也可以走動一下了。 活動對身體的恢復更有益處。 一是促進惡露排出, 二是防止長期躺著引起靜脈栓塞。 對剖腹產的產婦而言, 還可以防止腸粘連。 當然我們這裡說的活動是床邊走動、產後恢復操、輕度的日常家務等, 並不是體力活, 活動還需量力而行。

質疑四:該怎麼穿衣?

這點在看楊醫生的視頻之前蜜特醬真的蠻困惑的, 有的媽媽說必須長袖長褲還得是收褲腳的,

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一定要比別人穿得多一件, 身體虛嘛。 其實月子裡不用“捂”, 和氣候一致, 正常穿衣就可以。 因為月子裡經常出汗, 衣服的材料儘量選擇天然的吸汗的, 比如棉、麻、毛、絲這些。 出汗了以後經常更換, 保持舒適乾爽。

質疑五:月子餐怎麼吃?

月子裡的飲食還是以清淡為主, 尤其是母乳媽媽, 一上來大魚大肉過於油膩不但難以消化吸收, 還有可能堵塞乳腺。 保持膳食均衡, 什麼都吃一點, 尤其是高纖維素的食品, 蔬菜、水果都可以多吃, 補充維生素礦物質, 幫助恢復身體。 關於大家都很關心的能不能放鹽。 中醫的說法是不要放, 擔心鹽會增加腎臟負擔, 但楊醫生在西醫的角度表示沒有這個講究。

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建議適量放鹽, 還是清淡一些。

密特醬特別喜歡楊醫生的最後一段話:“做月子這個事情吧, 不像過去那麼複雜, 其實是很輕鬆的一個恢復過程。 尊重科學, 調整好飲食, 調整好自己作息時間, 有一個好的心情, 很愉快地度過這個時間, 很快就過去了, 挺好的。 ”

我們現在的生活條件比以前好了很多, 所以感謝科學發展社會進步, 月子可以坐得更舒適了, 但月子的最終目標都是讓新媽媽在生理上、心理上都能休息好。 養精蓄銳, 從此開始人生路途上一段新的旅程。

有人說月子就像女人的重生

那就準備迎接更美好的自己吧

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