月子到底怎麼坐？聽聽醫生怎麼說

有人認為傳統的“捂月子”不科學， 那些禁忌也實屬無稽之談， 外國人都不坐月子， 生完就下地， 吃東西生冷不忌， 不也好好的麼？也有人認為國人體質就不一樣， 老祖宗傳下來的方法這麼多年， 一定有道理， 不聽老人言， 就等著未來的月子病吧。

今天讓我們趕緊來看看楊醫生從科學的角度出發， 講講做月子這些事。 准媽媽們最關心的幾個問題都在裡面了哦！

質疑一：可不可以洗澡？

這大概是所有即將做月子的准媽媽們最關心的問題之一了。 答案是：當然可以啦。 在之前的“產後恢復”篇中楊醫生告訴我們產後體內在調節水平衡，

“大汗淋漓”是難免的， 出了這麼多汗， 加上皮脂分泌和惡露， 不洗一洗得多難受， 而且也不利於衛生， 反而容易導致細菌滋生， 對產婦還沒有恢復的盆底而言， 細菌容易進入宮腔造成感染。 如果是順產， 那麼生完就可以洗， 剖腹產5、6天后也可以洗澡了。

以前講究坐月子不洗澡是怕洗澡時吹風著涼， 現在條件好了， 有封閉的衛生間， 有浴霸有取暖器， 即使冬天， 保持室內溫暖， 洗完及時擦乾避免吹風就可以啦。

質疑二：可不可以刷牙？

當然要刷牙！想想看， 月子裡面體內激素水準並未完全恢復正常， 活動較少， 吃得又營養， 口腔容易充血， 如果得不到清潔， 會容易產生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。 產後確實身體會比較虛弱，

對寒冷、硬物的刺激比較敏感。 所以要選擇刷毛足夠柔軟的牙刷， 減少對牙齒、口腔的刺激， 用溫水漱口。

質疑三：是不是要一直躺著？

月子裡還是要活動活動。 除了特殊情況， 出現產後的併發症比如高血壓、大出血的情況， 順產的話生產完以後適當休息就可以下地了， 剖腹產在1-2天內也可以走動一下了。 活動對身體的恢復更有益處。 一是促進惡露排出， 二是防止長期躺著引起靜脈栓塞。 對剖腹產的產婦而言， 還可以防止腸粘連。 當然我們這裡說的活動是床邊走動、產後恢復操、輕度的日常家務等， 並不是體力活， 活動還需量力而行。

質疑四：該怎麼穿衣？

這點在看楊醫生的視頻之前蜜特醬真的蠻困惑的， 有的媽媽說必須長袖長褲還得是收褲腳的，

一定要比別人穿得多一件， 身體虛嘛。 其實月子裡不用“捂”， 和氣候一致， 正常穿衣就可以。 因為月子裡經常出汗， 衣服的材料儘量選擇天然的吸汗的， 比如棉、麻、毛、絲這些。 出汗了以後經常更換， 保持舒適乾爽。

質疑五：月子餐怎麼吃？

月子裡的飲食還是以清淡為主， 尤其是母乳媽媽， 一上來大魚大肉過於油膩不但難以消化吸收， 還有可能堵塞乳腺。 保持膳食均衡， 什麼都吃一點， 尤其是高纖維素的食品， 蔬菜、水果都可以多吃， 補充維生素礦物質， 幫助恢復身體。 關於大家都很關心的能不能放鹽。 中醫的說法是不要放， 擔心鹽會增加腎臟負擔， 但楊醫生在西醫的角度表示沒有這個講究。

建議適量放鹽， 還是清淡一些。

密特醬特別喜歡楊醫生的最後一段話：“做月子這個事情吧， 不像過去那麼複雜， 其實是很輕鬆的一個恢復過程。 尊重科學， 調整好飲食， 調整好自己作息時間， 有一個好的心情， 很愉快地度過這個時間， 很快就過去了， 挺好的。 ”

我們現在的生活條件比以前好了很多， 所以感謝科學發展社會進步， 月子可以坐得更舒適了， 但月子的最終目標都是讓新媽媽在生理上、心理上都能休息好。 養精蓄銳， 從此開始人生路途上一段新的旅程。

有人說月子就像女人的重生

那就準備迎接更美好的自己吧