月子吃什麼 緩解產後痔瘡最有效

分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力， 產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適， 但在哺乳的非常時期， 藥物可不是最佳的選擇， 營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。

產後痔瘡的對策

分娩時因過於用力或會陰撕裂， 加重靜脈回流障礙， 可能會引發痔瘡。 加上傷口和便秘， 排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。

飲食要增加適量水果、粗糧

產後大多數媽媽都會產生排便困難， 加上坐月子吃了大量含蛋白質、脂肪較多的精細食物， 更加重了媽媽們的痛苦。 水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維，

媽媽廚房

木耳羹

原料：黑木耳30克。

做法：將黑木耳擇去汙物， 洗淨， 加少許水， 小火煮成羹。

營養盤點：黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質， 能夠活血止血， 潤肺生津， 治療產後痔瘡出血， 同時可以預防產後貧血。

注：

哺乳媽媽常吃黑木耳， 可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。