月子吃空心菜可以嗎

空心菜營養很豐富， 吃多了不好消化， 腸胃不好的建議少吃， 剛剛生完寶寶身體還比較虛弱， 能吃什麼和不能吃什麼都是媽媽們比較緊張的事情。 那麼， 月子吃空心菜可以嗎？ 

這月子期間， 講究的真多， 好多東西不能吃， 但是很多時間書籍上這個說不行， 那本書又說這個可以吃， 不同的醫生， 說法也不一樣， 哎， 好混亂， 現在只要有人說不能吃， 我都不敢吃了， 都打入黑名單， 現在我吃一個東西， 都得問朋友， 都得查查。 最近空心菜上市了， 是當季蔬菜， 但是我媽媽說空心菜不要吃， 吃多了會抽筋， 月子吃空心菜可以嗎？

星寶寶小編說：月子可以吃空心菜， 空心菜營養豐富， 可以補充營養， 促進腸胃消化， 改善胃口， 增進食欲， 還可減輕身體水腫現象。 產婦吃空心菜， 最好是熟食， 產婦身體比較虛弱， 吃生空心菜可能會消化不良。  

空心菜含有豐富的營養元素， 產婦生產會流失營養， 吃空心菜可以補充營養， 補充精力， 減輕生產帶來的疲勞感， 平緩生產後常有的憂鬱心情， 保持情緒的健康。

空心菜含有豐富的粗纖維， 這種粗纖維由纖維素， 木質素和果膠等組成， 產婦吃空心菜， 補充粗纖維， 可以促進身體的排毒， 減輕身體的水腫現象， 促進身材的產後恢復。

空心菜含有豐富的鈣元素， 每100克空心菜就有99毫克鈣元素， 產婦吃空心菜， 可以補充鈣元素，

空心菜裡還含有煙酸， 產婦吃空心菜， 可以補充煙酸， 保持記憶力， 保護腦部的正常， 維護腦部和神經系統的健康。

空心菜含有豐富的蛋白質， 每100克空心菜就含有2.2克蛋白質， 產婦吃空心菜， 可以補充蛋白質， 補充體力， 保持活力， 提高身體免疫力， 增強抵抗力， 有效抵抗病菌入侵。

空心菜含有豐富的維生素， 產婦吃空心菜， 可以補充維生素C， 保護牙床， 維持骨骼和牙齒的健康， 保護細胞功能， 保護肝臟的排毒功能， 有助於排除身體的毒素， 還可以養顏美膚， 保持皮膚的健康， 明目養眼， 維護良好的視力。