1、注重頭部的保暖
頭部是身體最重要的部位之一， 是全身上下所有陽氣聚集的部位， 不能受風受寒， 月子中的媽咪們要牢記。 我們的頭部一旦受到寒冷的侵襲， 就容易造成血管的萎縮、肌肉收縮， 更容易引起頭痛、面癱、傷風感冒等症狀， 嚴重者還會誘發心腦血管疾病， 非常的可怕。 所以， 此時坐月子的產婦們， 要各位注重頭部的保養， 尤其是北方的媽咪們， 無論室內室外都要戴好帽子， 避免頭部受寒， 此時還是避免洗頭， 一旦頭髮未吹幹， 就容易受到寒氣侵襲， 除了頭部的保暖之外， 腹部、手部等都要注意保暖。
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2、注重充足的睡眠
睡眠是我們修整身體和大腦的最佳方式， 對於月子中的產婦媽咪們來說， 需要保證充足的睡眠來讓身體快速恢復到生產前的正常狀態， 倘若你經常半夜被孩子吵鬧醒， 那麼， 白天也要適當來補補覺， 保證每天八九個小時的睡眠時間， 避免晚睡， 睡前可以用熱水泡一泡腳， 提高睡眠品質， 泡腳後要立刻擦乾腳底避免受涼。
3、注重適當地活動
誰說月子中就必須整日臥床休息？月子中的你也可以適當地活動活動筋骨， 在產後一個星期之後， 就可以下床走動， 但避免吹到風， 適當地活動是為了舒展全身的肌肉， 令肌肉可以得到放鬆， 避免造成肌肉痙攣或壞死等問題。
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4、飲食上預防內火
月子中的產婦媽咪們身體虛弱， 需要大量的營養食物來滋補， 很多長輩們會給閨女、兒媳婦燉雞湯、燉鴨湯， 怎麼滋補怎麼來， 但是， 如果產婦身體非常虛弱， 吃這些太滋補的湯品就不容易消化吸收， 虛不受補， 反而會在身體內部形成內火， 一旦月子中身體出現嚴重內火， 就容易養成上火體質。 所以， 此時坐月子的媽咪們， 應避免身體內部火氣太大， 預防便秘、口腔潰瘍等問題的出現， 禁食辛辣油膩的食物， 可以多吃一些清熱降火的食物， 蔬菜水果可以每天進食， 滋補脾腎的山藥、潤腸通便的香蕉、清熱潤燥的梨子等等， 都是月子期間產婦們適合的食材， 可以將這些煮粥煮湯來飲用，
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