當然除了吃火鍋的方式， 吃火鍋涮什麼料， 吃完火鍋可以吃些什麼東西來緩解火鍋的“燥氣”也是頗有講究的， 怎樣讓火鍋美味又健康， 這些食材可都是關鍵哦。 快來看看產後媽媽的火鍋料吧。
冬季月子媽媽的火鍋料
蔬菜
我們建議孕媽們吃火鍋的時候不妨多加些青菜。 火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物， 還必須先後放入較多的蔬菜。 蔬菜含大量維生素及葉綠素， 其性多偏寒涼， 不僅能消除油膩， 補充冬季人體維生素的不足， 還有清涼、解毒、去火的作用， 但放入的蔬菜不要久煮， 才有消火作用。
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豆腐
火鍋中適量放豆腐也是不錯的選擇哦。 豆腐是含有石膏的一種豆製品， 在火鍋內適當放入豆腐， 不僅能補充多種微量元素的攝入， 而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
白蓮
在火鍋中加入蔬菜和豆腐也不是什麼新嘗試了， 那在火鍋中加入白蓮可就是新選擇了。 白蓮不僅富含多種營養素， 怎樣避免吃火鍋長胖， 也是人體調補的良藥。 火鍋內適當加入白蓮， 這種葷素結合有助於均衡營養， 有益健康， 加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心， 因為蓮子心有清心瀉火的作用。
生薑
生薑能調味、抗寒， 火鍋內可放點不去皮的生薑， 因姜皮辛涼， 冬天吃火鍋， 有散火除熱的作用， 還能暖胃， 可是個不錯的選擇哦。
寒冷的動冬天，
