老一輩的人認為產婦不能吃生冷的食物， 所以很多地方都將“月子吃水果”列為產婦禁忌。 其實， 水果含有豐富的維生素、纖維素、有機酸等成分， 適當的吃些水果， 不僅對產婦身體恢復有幫助， 還能促進乳汁的分泌， 對寶寶也有好處。
月子裡可以吃的水果
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1、葡萄可補血
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
2、鳳梨有助恢復
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
3、橄欖可解毒
有清熱解毒、生津止渴之效， 孕婦哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
4、奇異果止渴
又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，
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5、蘋果能養顏
含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
6、橘子鈣質高
含大量維生素， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生。
7、梨子利通便
梨味甘， 性寒，
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8、香蕉多纖維
產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。
9、龍眼安神
龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
上面介紹的這些水果都是月子裡可以吃的， 但是新媽媽們吃的時候要注意適量， 而且剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。 吃水果時要注意徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。