產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 如果在月子期不注意正確護理和理飲食， 就可能面臨各種意想不到的月子後遺症。
1、內臟下垂：神經痛、腰酸背痛、下腹突出、乳☆禁☆房下垂。
2、斑點難消：臉上產生的斑點， 產後依然存在。
3、血液迴圈不佳：手腳容易冰冷——內分泌調整不良所致。
4、乾眼症：淚液缺乏所致。
5、易衰老：這是最常見， 也是最容易被發現的後遺症。
6、臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，
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7、產後肥胖：產前吸收力好的女性， 產後立刻進補， 易造成產後肥胖症。
8、婦科疾病：子宮內膜異位症、盆腔炎。
9、產後虛弱：產前比較瘦弱的女性， 產後無法吸收食物的養分， 易造成拉肚子， 越來越瘦， 影響體質恢復。
10、提早更年期：40歲就停經， 開始邁向更年期。
如何預防月子後遺症
1.慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26攝氏度， 濕度約50%～60%， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2.適勞逸
適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，
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3.勤清潔
頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。
4.調飲食
前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦， 但是坐月子的飲食還是以溫補為主，
