月子後遺症飲食應該如何調理?

發現坐月子後的女性出現了月子後遺症， 飲食方面應該如何做調理?今天小編帶你看：月子後遺症飲食調理。

月子後遺症飲食應該如何調理?

調理原則：

1、打開筋骨腠理， 將滯留體內的風寒排出， 緩解消除酸麻痛冷等不適。

2、補足元氣， 提高機體免疫力， 提高對風寒濕邪的防禦。

產後應吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 要搭配蔬菜、水果等， 即葷素搭配。 避免吃一些辛辣生冷的食物， 因為這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。 喝一些較清淡的湯， 比如銀耳湯、山藥湯等。 夏季避免食用冰鎮的水果。

冬季可以把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。 推薦食材包括肉類：豬肝， 牛肉， 魚;蔬菜類：胡蘿蔔， 番茄， 茄子， 南瓜;水果類：水蜜桃， 鳳梨， 梨;其他：幹紅棗， 黑木耳。 糧食應該粗細搭配。 不僅要吃得很營養， 還要注意合理搭配做到膳食平衡

(1)龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。

功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。

(2)羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。

功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

(3)參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊

功能：紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

人參：味甘、性溫、可大補元氣， 氣旺則精氣神自然足。

作法：紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。 加入冰糖待溶化即可。 另外如果感到做起來不方便的話， 跟你推薦一種藥食兩用的滋補品， 效果很好的。

月子後遺症飲食應該如何調理?在疾病護理中， 飲食調理起著很重要的作用， 希望小編的介紹能夠對你有所幫助。