奧運會正在如火如荼的進行， 相信大家這兩天都被這樣一位擁有“洪荒之力”的耿直girl給刷屏了。 (小編也不例外地刷了N次視頻簡直停不下啊啊啊~)
看了這麼多比賽， 真心覺得， 游泳是一項“感身空”的運動啊。
然而， 這個世界上， 除了游泳， 還有一項運動和它有得一拼， 你更需要用盡你的洪荒之力， 那便是——生BB。
生BB， 我們都用盡洪荒之力了一說起生孩子， 一萬個媽媽有一萬種痛啊~不管是順產還是剖腹， 總之痛是必須的， 以下是媽咪們生孩子的“洪荒體”， 有木有戳到你的痛點呢?
@多多媽：真的太辛苦了， 有時候我覺得我要死在產床上了~
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@西西媽：經歷過順產之後， 才深深瞭解到， 什麼叫“感覺身體被掏空”
@灰灰媽：那時， 雖然痛， 但快樂著， 可是， 現在， 我已經很滿意了!!!
@豆豆媽：啊， 多麼痛的領悟~
……
感身空?為你奉上月子保養指南生完BB， 感覺身體被掏空了?終於卸貨成功了?好開心有木有?你以為一切就萬事大吉了， 圖樣圖森破!更重要的事情就是——坐月子。 畢竟你是用盡洪荒之力生的BB， 元氣大傷啊， 月子期間得好好保養起來。 以下為你奉上月子保養指南↓↓↓
◆注意保暖， 避免受寒
夏季坐月子， 建議室內溫度定為25-26℃， 濕度為50%-60%。 坐月子期間避免接觸冷水， 不洗冷水澡。 時下已到立秋啦， 雖然天氣還是悶熱依舊， 不過新媽要注意保暖， 避免受寒著涼。 及時添加衣物，
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◆注意休息， 勞逸結合
經歷過一場生產之後， 你的洪荒之力用完了， 人也變得虛弱， 頭暈、乏力感來襲， 這時你得多臥床休息， 養精蓄銳。 這個時候你得好好利用特權， 除了起床解決二便問題， 其他雜活就交給家人或者保姆， 最重要的是自己要休息夠， 不要太勞累， 把身體養好才是王道。
◆保持清潔， 避免感染
不管是順產還是剖腹產， 生完孩子必然有傷口， 私處分泌物非常多， 要注意每天用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 保證外☆禁☆陰部清潔衛生， 並注意保持外☆禁☆陰部乾燥， 避免感染， 避免傷口開裂、發炎。 如果發現傷口化膿了， 要及時到醫院問診。 此外， 產後惡露要清理乾淨。
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◆調理飲食， 快速下奶
坐月子吃什麼很有講究， 一般來說， 順產後禁忌食物有韭菜、花椒、大麥製品， 因為這些食物等這些都是回奶的食物， 新媽要少吃， 多吃一些下奶的食物， 如豬蹄、花生、豆製品， 此外， 應多吃些水果、蔬菜， 有利於產後身體健康的快速恢復。
◆心情愉快， 定時排便
現在不少新媽出現產後抑鬱， 這對於坐月子有很大的不利影響。 新媽應保持心情愉快舒暢， 避免情緒大起大落。 此外， 要定時排便， 避免便秘。 可以早上起床先喝一杯溫開水潤腸道， 促進排便。 健康、順產的產婦， 產後第二天即可開始下床活動， 逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。
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◆適當禁欲， 避免房事
順產的新媽因為產傷， 一般建議產後禁欲。 一般來講， 適宜的同房時間順產為產後2個月， 剖腹產為產後3個月， 並視乎每個人具體身體恢復情況而有所不同。 順產側切口疼痛， 陰☆禁☆道乾澀、陰☆禁☆道鬆弛、性冷淡等情況都是新媽需要面臨的問題， 這個時候， 新爸要體諒愛護新媽， 一切要量力而為， 不能太早同房， 要以新媽的健康為主。
