月子期一天下地走多久

一、月子期一天下地走多久

二、坐月子的飲食禁忌

三、坐月子可以看電視嗎

月子期一天下地走多久

1、月子期一天下地走多久

順產的媽媽,產後6個小時就可以起床做輕微的活動了。 產程時間短,體力消耗較少的,根據自己的體力,還可以更早下地活動。 產後第二天在室內隨意走動。 這樣有助於新媽媽體力的恢復,促進排尿、排便及惡露的排出,減少靜脈血栓的形成,促進盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

剖宮產的媽媽在手術後第一天可以下床做輕微的活動,每天逐漸增加活動量。

2、產後多長時間可下床活動

如果是順產,可在6～12小時起床稍活動,會陰側切的產婦,可稍晚些下床。 剖宮產的婦女,應絕對臥床24小時,第2天可在床上活動,第3天在床邊或房內走走,第4天后逐漸加大活動範圍和時間。 拆線後(手術後7天拆線)可做產後操,縮肛運動等。

3、產後早下床活動的好處

早下地活動,可促進腸蠕動,排氣早,防止腸粘連,這對剖宮產的產婦是很重要的。

早一下活動有利防止便秘,尿瀦1.產後早下床活動可促進宮內積血排出,減少感染的發生。

產後早下床活動有利於體力恢復,增加食欲,促進母乳產生及產後的營養吸收。 產後所謂“坐月子”,並不是指要臥床休息1個月,而是要適當地休息加活動,才能更好地恢復。

產後血流緩慢容易發生血栓形成,早下地活動可以促進血液迴圈,組織代謝,防止血栓形成,這對有心臟病及剖宮產的產婦尤為重要。

坐月子的飲食禁忌

1、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。

3、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產後便秘的發生。

4、中藥食療也要對症,不可自行亂補。 專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

坐月子可以看電視嗎

生孩子後,產婦需要坐月子,經過一段時間的修養,才能讓身體逐漸恢復。 坐月子時,產婦很少外出,缺乏娛樂,很多人都想要看電視來打發時間。 但有說法認為,坐月子期間產婦不宜看電視,因為會傷害到眼睛。 那麼,坐月子到底可不可以看電視呢?

1、產後前10天,坐月子不宜看電視。

產後前10天最好不要看電視。因為,不管是自然生產還是剖腹產,在分娩後一段時間內,產婦的視網膜會出現水腫的情況,此時看電視會讓視網膜受到刺激,對眼睛健康不利,一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降,所以產婦在月子後半期雖然可以看書或看電視,但要注意別看太久,以免眼睛疲勞。

2、坐月子期間,可以偶爾看看電視。

隨著產婦身體的日漸恢復,除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外,可以適當的加一些產婦的休閒活動,如:看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天,交流一下照顧寶寶的經驗等等,這樣可以放鬆一下緊張的情緒,保持開心愉快的心情,對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。

產後前10天最好不要看電視。因為,不管是自然生產還是剖腹產,在分娩後一段時間內,產婦的視網膜會出現水腫的情況,此時看電視會讓視網膜受到刺激,對眼睛健康不利,一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視。而且眼睛疲勞也會造成視力下降,所以產婦在月子後半期雖然可以看書或看電視,但要注意別看太久,以免眼睛疲勞。

2、坐月子期間,可以偶爾看看電視。

隨著產婦身體的日漸恢復,除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外,可以適當的加一些產婦的休閒活動,如:看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天,交流一下照顧寶寶的經驗等等,這樣可以放鬆一下緊張的情緒,保持開心愉快的心情,對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。