月子期不宜吃哪些食物

很多新媽媽由於是第一次生孩子， 對月子期間的注意事項都不是很清楚， 而家裡的長輩則是用以前的觀點在照顧產婦， 有些也不具備科學性。 那麼， 對於產後媽媽月子期的飲食， 有哪些食物不能吃呢？

一、不宜燉老母雞。

在傳統觀點中， 坐月子不能不吃老母雞， 很多人家裡有位置的， 都會在產前就養幾隻老母雞， 這樣就可以在月子期間有東西可以補， 但是現代營養學證明， 吃老母雞其實不能增乳， 也會導致回奶現象。 並不能達到長輩所預期的效果。 這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，

二、不宜多吃味精。

這點是很多新媽媽所不知道的， 也是最容易忽視的。 因為味精會使新媽媽體內的鋅減少， 而且， 味精通過乳汁傳到寶寶體內的話， 就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻， 厭食等情況， 嚴重的還會導致寶寶發育遲緩， 智力也受到一定的障礙， 所以一般來說寶寶的周歲內是不能吃味精這個調味料的， 就算是長大後也要少吃， 或者儘量不吃。

三、不宜吃生冷的食物。

由於新媽媽經過了分娩， 消耗了大量的體力和精力， 雌激素量減少， 新陳代謝降低， 體質會比較偏向虛寒， 所以產後的新媽媽不能生冷的食物， 特別是一些冷飲或者涼拌菜，

四、不宜吃辛辣燥熱的食物。

雖然產後媽媽體質偏寒性， 但是並不意味著可以吃燥熱的食物， 吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡， 或者是便秘， 通過乳汁的傳遞， 還會影響到寶寶的健康