月子裡哪些常識不容忽視?科學月子是女人快速恢復身體的前提，
那麼，
如何坐月子，
坐月子有哪些注意事項，
什麼可以吃，
什麼不可以吃，
什麼是禁忌，
什麼是可以允許的?一起聽專家的提議吧!
新媽媽生下寶寶後，
便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。
那麼，
關於“做月子”三大基本常識你知道麼?小編在此為新媽媽們來解答。
一 子宮的變化
產褥期變化最大的是子宮，
子宮復舊是產後母體恢復的一個重要標誌。
子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮複，
子宮變小及子宮內膜再生。
一般產婦于分娩後第1天，
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子宮底在臍下l～2橫指，
子宮重約100克，
以後每日下降約l.2釐米。
在產後1～2天，
下腹部會鼓起一個球形發硬的小包，
而且陣陣作痛，
這是子宮復舊過程中的生理現象。
子宮一般在10～14天縮入盆腔，
從下腹部就摸不到子宮了。
到產後6周時，
子宮可恢復到正常大小。
分娩後子宮頸鬆弛、充血及水腫，
呈紫色，
子宮頸壁薄，
皺如袖口，
l釐米厚，
3～6釐米長。
18小時內很快縮短，
變硬，
恢復至正常形狀。
宮頸外口第3天時能容兩指，
12日時容一指，
內口關閉。
產後4周子宮頸恢復正常大小。
因分娩時的損傷，
初產婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，
形成子宮頸前後唇。
二 乳☆禁☆房的變化
乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。
因此，
必須保證產婦的正常休息和睡眠，
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注意飲食調養，
避免精神刺激和感染的發生。
產後，
乳☆禁☆房將發生較大的變化。
產後體內雌激素、孕激素水準突然下降，
乳腺開始泌乳。
在產後不久，
就應讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭，
因為刺激乳☆禁☆頭可促進垂體生乳素的分泌。
生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵，
有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外，
刺激乳☆禁☆頭還可刺激神經垂體分泌催產素，
使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，
排出乳汁，
並促進子宮收縮。
因此，
吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關鍵，
日後建立條件反射，
嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產素的分泌。
如在分娩後不及時地進行吸吮乳☆禁☆頭，
往往會出現產後乳少。
三 哺乳可降低癌症的危險性
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癌症以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關注。
防治癌症的重點在預防、降低癌症危險性。
母乳餵養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險，
也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。
這主要是由於在哺乳期間所降低的雌激素引起的，
促使乳☆禁☆房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，
這些組織癌變的危險則越少。
：科學月子是女性獲得產後健康的前提，
因此一定要認真對待!
