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月子期媽媽飲食該注意些什麼

月子調養期間, 媽媽們的飲食很重要, 合理搭配食物和注意勿食用以下各類食品顯得尤為關鍵。 月子期的飲食禁忌, 媽媽們一起看一下吧。

生冷東西不要吃

忌食辛辣。 韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣, 溫燥, 不可過食, 只能取少量作為調料用。 否則可使產婦內熱上火, 嬰兒吃奶後出口腔炎, 愛流口水。

忌吃冷飯。 冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 造成腹瀉。 中醫認為生冷之物易致淤血滯留, 而造成產後腹痛、惡露不行等疾病。
忌食麥乳精。 麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,
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而麥芽是中醫退奶的主要藥物, 所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
忌飲茶。 茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中, 引起嬰兒腸痙攣或無緣無故地啼哭。
忌過早催奶。 分娩後頭3天, 新媽媽不要急於進食燉湯類食物。 因為食物會促進乳汁分泌, 而此時產婦的初乳尚不十分通暢, 過早催乳可能使乳☆禁☆房產生脹痛感。
忌多吃味精。 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 對於嬰兒是不利的。 因為味精內的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏。 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退,
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生長發育遲緩等不良後果。
忌急於服用人參。 人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 它可能使產後新媽媽因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。 另外, 人參是補元氣的藥物, 可促進血液迴圈, 加速血的流動, 這對剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。
忌過多吃雞蛋。 醫學研究表明, 分娩後數小時內, 最好不要吃雞蛋, 因雞蛋不僅難以消化, 增加胃腸負擔。 另外, 在整個產褥期間, 根據國家對孕、新媽媽營養標準規定, 每天需要蛋白質100克左右, 因此, 每天吃雞蛋3—4個就足夠了。 過量食用雞蛋也會, 增腸胃負擔, 甚至容易引起胃病。
媽媽們要謹記, 飲食習慣和部分食物是不能在月子期間吃的, 為了寶寶們的健康成長,
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哺乳媽媽們更要牢記。
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