月子期新媽媽如何保護好眼睛？

現在的媽媽坐月子的時候往往會忽視掉很重要的細節， 但是有過生育經驗的老一輩都很注重女人的月子期。 她們認為， 月子坐得好不好關係到今後的身體健康。 從身體的調節到飲食方面都不敢懈怠， 而月子期做好護眼也是保證身體康復的重要條件。 也許很多的新媽媽們覺得這月子期間眼睛還需要可以去護理嗎?

專家提出， 的確產後女性需要做好護眼工作。 當孕婦分娩後， 她們的身體器官和血液迴圈受到了影響， 眼睛也會因為產後肝功能衰退而產生不適症狀， 比如眼睛酸痛、乾澀甚至眼花等。

因此月子期的新媽媽比我們常人更需要重視護眼工作。

月子期新媽媽如何護眼？

不要總是流眼淚

產後的媽媽們避免情緒不好， 流眼淚， 這樣是很傷眼睛的。 按照傳統中醫說法， 我們的情緒會影響到肝臟。 若是， 在月子期間心情不安、心情煩躁， 那麼就會影響到媽媽們自身肝臟的正常恢復。 一個不開心再哭一下， 自然而然會傷害到眼睛了!

避免用眼過度

現在小寶寶從出生開始， 老一輩就一直圍在邊上， 根本不需要媽媽動手照顧。 有很多正在坐月子的媽媽們覺得無聊， 於是會通過織毛衣或者是看電視、玩手機來消遣。 但是， 坐在床上看個一天的電視或者是織一下午的毛衣都會讓眼睛疲勞不堪， 最後眼睛都花了。

因此， 正在坐月子的媽媽們最好避免長時間用眼。 看電視或者玩手機最好過1個小時就休息下。

要經常閉目養神

月子裡需要更好地休息， 白天在照料嬰兒之余， 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。

補充合理營養

多吃富含維生素a的食品， 如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜， 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛熱食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

護眼小提示：

除了這些方法， 媽媽們也可以試試學生時代的眼保健操哦!每天午後睡一覺起床便養成勤做眼保健操的好習慣。

可以有效緩解眼睛疲勞， 讓你的眼睛更舒適、更明亮哦!另外， 媽媽們可以準備一支眼藥水， 要是感到眼睛酸脹、乾澀就可以滴幾滴。 母乳餵養的媽媽們不用擔心眼藥水會影響到寶寶的健康， 這屬於局部用藥， 對寶寶的影響不大， 危害性幾乎為0可以忽略不計。 各位新媽媽們請放心使用吧!