月子期補太猛 小心脂肪肝纏身

很多女性產後月子期間會大肆的進補， 以便恢復身體， 但是營養專要提醒的是產後月子期間要是進補太多， 是可能引起“脂肪肝”的， 因而專家還是建議產後新媽媽月子期間的飲食清淡為主， 而且還要注意飲食營養的搭配， 不要過多的吃補養品。

倆月吃掉20多隻老母雞 “坐月子”患上脂肪肝

在婆婆的“監督”下， 30多歲的新媽媽李女士幾乎每兩三天就得吃一隻老母雞。 連續兩個月， 吃了二十多隻雞， 每天還排骨、維生素鈣片不斷， 加上一個月沒運動， 坐完月子， 這名新媽媽的身材還是一副懷孕模樣， 產後到醫院體檢發現得了脂肪肝。

許多人認為產婦產後大虧需大補， 結果造成產婦營養過剩， 肝臟脂肪合成過多， 超過了肝臟處理的限度， 使肝臟負擔增大， 干擾了對脂肪的代謝， 脂肪在肝內堆積， 就會形成營養性失衡脂肪肝。

近幾年， 醫院接診的急性妊娠性脂肪肝的產婦有增多趨勢。 專家曾接診一位患有急性妊娠性脂肪肝的產婦， 孕前體形就很豐滿， 為了保胎， 孕後加強營養， 體重更是飛速增加。 剖腹產第二天， 出現了爆發性脂肪肝， 導致肝衰竭， 後經多方努力才保住這位新媽媽的命。 肝病專家提醒孕產婦， 月子餐不只需要大魚大肉， 更需要營養均衡， 葷食素食要成一定比例。 這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的品質。 比如，

老母雞肉替換成豆腐、菌類等素食， 一樣能攝取足夠的蛋白質， 而且油少、負擔低， 產後身材恢復快。

此外， B超檢查是否患有脂肪肝是最直接的重要手段。 一旦發現有異常， 應及時抽血檢測。 若伴有轉氨酶升高， 一定要及時到正規醫院治療， 可能是脂肪沉積過多， 導致肝發炎了。

坐月子注意飲食搭配 有效預防脂肪肝

1、以天然食物為主， 不要過多服用營養品

目前， 市場上有很多保健食品， 有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣， 要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的， 月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。

還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，

因為月子裡的媽媽， 尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

2、產後兩個星期內避免大魚大肉

在腸胃功能恢復之前， 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類。 不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

3、少食多餐， 不可貪吃

因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多， 可以餓了再吃。

4、適當飲用紅糖水

紅糖水補鐵、利尿， 紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進惡露排出， 防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 最多不要超過10天。

小編提醒：不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量。 對於月子裡的媽媽，

尤其是進行哺乳的媽媽， 應該保證足夠熱量的攝入， 哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量， 所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

最後營養專家支招說產後的女性可以以天然的食物為主， 不要太多的吃營養品， 尤其是產後的兩周內， 避免吃大魚大肉的， 而且月子期的飲食要少食多餐， 不可貪吃， 另外還可以適當的喝點紅糖水， 也是有利於新媽媽身體健康的。