月子期間不能吃生冷的食物嗎

中醫認為， 產后是整個妊娠過程的結束階段， 產婦由于分娩時帶來的創傷和出血， 以及妊娠、分娩時的情緒變化， 損耗了不少的元氣， 所以有產后「百節空虛」的說法， 稍有不慎就要引起疾病， 因此， 中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。

以容易消化、清淡， 有利產婦復原的食物為主。

產婦的消化功能往往較差， 特別是在分娩后的半個月之內， 更需要受到保護， 如果這時吃過于油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物， 這些食物會增加產婦胃腸道的負擔， 易使其脾功能受損， 引起消化不良， 影響食欲， 故應吃些清淡而又能健胃的食品， 如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

分娩后， 產婦面臨子宮復舊， 消除惡露， 生殖道復原及整個體質的復原（中醫學中的「恢復元氣」）等問題， 故飲食應富于營養， 具有足夠的熱量， 從我國民間風俗看， 產婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞（蛋）等。

產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜， 產婦產后需要大量營養， 以補充分娩和產后哺乳之需要， 所以要供給足夠的熱量， 豐富的蛋白質、維他命（最好持續服用孕婦吃的維他命， 如新寶納多）， 無機鹽類和大量的水份， 適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的， 但絕不能把豆腐、豆腐干、豆漿、水果當做是維他命的主要來源， 如果產婦吃的不是「稀而軟」， 而是「硬而干」， 一定會影響消化吸收， 有的還會發生腹瀉、腸炎， 如果不吃水果、青菜， 會引起大便秘結干燥， 導致痔瘡、肛門裂等。