生完寶寶後， 寶媽的身體機能都會比孕前差一點， 這個是需要時間來恢復的。 生完寶寶後我們都主張寶媽多注意休息， 所以很多人都會臥床休息不注意運動， 再加上飲食上大葷。 會導致寶媽們在坐月子的時候便秘。 月子期間便秘怎麼辦呢？
不知道我婆婆聽誰說的， 說水果涼坐月子不能吃， 總給我吃肉啊， 湯什麼的， 然後她又有事兒， 把我丟給鄰居照顧了一天， 人家在我更不好意思說啥， 我是心情不好， 吃的上又油大， 這下就便秘了， 越憋著越厲害， 整天肚子都是鼓鼓的， 讓人心情都不好了。 親們， 月子期間便秘怎麼辦？
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星寶寶小編說：產後做月子便秘是可以預防的。 可通過身體運動， 促進腸蠕動， 幫助恢復肌肉緊張度。 健康、順產的產婦， 產後第二天即可開始下床活動， 逐日增加起床時間和活動範圍。 也可以在床上做產後體操， 做縮肛運動， 鍛煉骨盆底部肌肉， 促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各一次， 每次10--30回。 產婦的飲食要合理搭配， 葷素結合， 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物， 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用， 產後宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重， 可以使用通便藥物。
引起做月子便秘的原因， 主要是胃腸功能減低，
