月子期間做這些動作 新媽媽傷不起

新媽媽們在坐月子的時候時常要幫忙照顧寶寶， 但是， 坐月子是非常時期， 媽媽們要注意有些動作是最好不要做， 或者少做， 不然嚴重的話會留下某些後遺症。
如經常彎腰抱在小床或童車裡的寶寶， 或頻繁下蹲拿取常用的物品， 或經常彎腰掃地、拖地， 或蹲在地板上吸塵， 給寶寶洗澡時經常把浴盆放在地上等。
這樣經常久蹲、久站、頻繁彎腰， 容易導致產後子宮不易復位、子宮脫垂及腰痛。 正確的做法如下：
抱寶寶的姿勢要正確 （1）要把電熱水器或暖水瓶等月子裡護理寶寶經常用的物品， 放在一個無需太彎腰的地方， 避免頻繁彎腰接水或下蹲倒水。
（2）要把奶鍋、奶瓶、奶刷及常用廚具放在櫥櫃中上層， 以產婦伸手可及為佳。 還應在廚房內放一把椅子， 方便產婦經常坐下去做家務。
（3）準備一個給寶寶換尿布的檯子， 應與嬰兒床或搖籃相連， 在檯子的抽屜及側櫃裡可放置寶寶換洗的衣服和尿布， 旁邊還應準備一張椅子， 使產婦站著或坐下就可方便地取到用品， 無須經常下蹲或彎腰。
（4）寶寶的童床最好能升降， 或童車較高一些， 使產婦每次從睡床或童車裡往外抱和放寶寶時， 不用太彎腰。
（5）要把寶寶的洗浴用品放在浴室台架伸手可及處， 或放在換尿布台的抽屜裡。
（6）產婦搞衛生時應選用長柄的掃把、掃箕和拖把。
（7）給寶寶洗澡的浴盆可以放在換尿布臺上或茶几上， 並在旁放一把小凳子， 方便產婦坐在小凳子上給寶寶洗澡。
新媽媽們， 記清楚以上7條， 除了要照顧好寶寶， 也要照顧好自己哦。 坐月子的時候要瞭解一些月子禁忌， 讓自己順利地度過月子期。