月子期間儘量讓眼睛休息

新媽媽產後想放鬆自己看看書看看電腦好讓坐月子期間沒那麼無聊， 但是坐月子千萬別過度用眼。 對此， 產科專家表示， 產婦體內的激素尚在調整中， 情緒容易起伏、低落， 出現憂鬱症的媽媽很多。

不能流淚、不能長時間閱讀：

對此專家表示， 產婦體內的激素尚在調整中， 情緒容易起伏、低落， 出現憂鬱症的媽媽很多。 她說：“產後女性血流較不足， 各器官能分配到的血液會比平時少， 如果此時眼睛經常流淚， 血液迴圈又不良， 眼睛會很容易疲勞。 ”

月子期間不要用眼過度

至於不能長時間閱讀， 包括看書、看電視等，

變通方法：

乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。 除了自己休養身體和照顧新生兒， 其餘的事情最好事先和家人溝通， 請人代勞。 尤其不愉快的事情或決定， 千萬不要在這個階段處理。 不妨參考以下原則：

1、找出放鬆心情的方法， 如聽音樂、靜坐、冥想。

2、用眼時間勿過長， 無論看書報、看電視還是使用電腦， 都要注意時間， 不要讓眼睛太疲勞了。

因此新媽媽， 在月子期間一定要注意， 不要用眼過度， 不要流淚， 這樣都會影響月子期間的情緒和身體恢復， 要儘量讓眼睛休息放鬆。

（兼職編輯：餘玉蓉）