產後媽咪經常遇到漲奶或者是奶水不夠的問題， 漲奶的媽咪整個乳☆禁☆房像個硬塊， 非常痛， ， 但是漲奶能不能及時緩解與胸部大小無關， 要看媽媽餵奶的積極程度和乳腺通暢與否， 乳腺通暢的媽咪分泌乳汁很輕鬆；其實每個媽咪的奶水都是按照自己的孩子的量來配置， 只是胸部小的媽媽儲存量小， 需要喂比較多次， 但是總量都差不多。 而由於母乳好消化， 所以可能要1、2小時就喂一次， 媽媽會比較累， 但是只有媽媽才能給寶寶最好的營養哦！
漲奶這樣照護1.熱敷：產前可以用熱敷， 幫助乳腺通暢。
2.冰敷：漲奶已經很痛了，
Advertisiment
3.看到乳☆禁☆頭附近紅腫：必須將它推開， 往乳☆禁☆頭方嚮往前和兩側推開。
4.檢查乳☆禁☆頭乳腺：到醫院請護士用針挑開乳腺出口， 幫助通暢乳腺。
5.服藥：如果媽咪真的漲奶很痛， 可請專業醫師開藥減輕。
奶水不夠喝咋辦？其實每位媽咪都有足夠的奶水， 甚至生產過量的奶水也是很常見的。 但是奶水多寡和胸部大小也沒關係， 只是胸部小的媽媽儲存量小， 需要喂比較多次， 但是總量都差不多。
每位媽媽的母奶都是為寶寶量身定制的。 不用擔心母乳不夠寶寶吃， 每位媽媽都有充足的母奶， 只要含乳姿勢正確， 寶寶就可以吸到母乳。 而由於母乳好消化， 所以可能要1、2小時就喂一次， 媽媽會比較累，
Advertisiment
奶水不夠， 依照中醫的說法是“氣血不足”的關係， 女人以血為本， 血化成乳， 而生產時消耗氣血， 若氣血不足， 就會造成乳汁分泌量下降。
奶水不夠這樣照護1.階段性食補
坐月子食補要根據產後身體恢復狀況和營養需求， 不是產後立刻大補特補， 產後飲食調補分成4個階段， 以4周為劃分：第一周代謝排毒、活血化瘀；第二周收縮內臟、養腰固腎；第三周開始重點就在滋養泌乳、補中益氣、補充體力。 但是並不是第一周不需要滋養泌乳， 而是請您不要從第一周開始馬上補花生豬腳、豬腳薑、雞湯等等這些太補的菜。
傳統坐月子都以為產後馬上餵奶， 所以要大補特補， 但是這樣不但無助於發奶，
Advertisiment
2.選對食材
建議產後1-2周可以吃魚湯， 幫助發奶。 像河鯽魚、鱸魚、鮰魚、鯰魚等魚肉蛋白含豐富的AA、DHA， 而且魚湯肉質細嫩好消化， 比起其他肉類膽固醇較低， 所以媽媽坐月子的晚餐可以都選擇魚湯。
小雞肉也是很好的滋補聖品， 本草綱目記載， 雞肉滋陰補陽， 而且想發奶不應該吃老母雞， 應該吃小公雞。 此外還有花生豬腳、青木瓜燉排骨、雞爪湯、豆腐魚湯等， 都是在產後第三周開始可以調補、發奶的月子餐。
中藥裡的通草、王不留行能暢通乳腺， 豆漿也是可以發奶的食物----但是要注意乳腺是否暢通，
Advertisiment
3.不用米酒做月子餐
南方或華東用米酒坐月子， 但是根據西醫研究， 如果坐月子用酒， 米酒的酒精成份會影響媽媽傷口癒合， 也會影響母乳品質， 酒精會通過奶水傳導給寶寶， 腦部智力發育就會受到影響， 媽媽也會昏昏欲睡。 建議煮月子餐用的水以米酒完全蒸發過後不含酒精的米酒水， 這樣既可起到舒暢氣血的效果， 又不會讓母乳含有酒的成分。
4.月子餐用專用水， 幫助發奶
奶水與氣血通暢很有關係， 氣血堵塞， 奶水分泌就少， 氣血充盈通暢， 不但奶水多又好， 新陳代謝良好、血液迴圈良好， 產後自然恢復窈窕， 孕前手腳冰冷、頭痛、腰酸背痛等等不良體質也會因為氣血通暢而改善――坐月子關鍵時刻，
Advertisiment
5.黑芝麻油發奶、補鈣
本草綱目記載， 芝麻有催奶發奶的作用， 而且富含鈣質， 可以幫助哺喂母奶。
6.按電鈴發奶法
自然產休息恢復後， 或剖腹產麻藥退淨後， 每4小時就“按一次電鈴”， 這是刺激乳☆禁☆頭， 可促進乳汁分泌。 每次每邊乳☆禁☆房不要超過15分鐘， 要固定每4小時刺激一次， 不要間斷， 直到奶水分泌出來為止。
7.讓寶寶吸吮
媽媽若因故無法親自餵奶， 要把積存在乳☆禁☆房中的乳汁擠出清空， 這樣擠奶還是能夠正常哺乳， 以免堵塞導致乳腺炎。
請老公幫忙， 但要控制吸力
8.睡眠充足
坐月子媽媽每天要安靜睡上8－10小時， 在寶寶睡著時儘量補眠。
9.心情愉悅
聽聽舒緩音樂，放鬆心情――太緊張、壓力大的媽媽奶水不會多，寶寶也會感受媽媽的緊張情緒而不想吸奶。
剛生完孩子的頭天是沒有奶水的，作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦，如何發奶？如何給孩子進行母乳餵養？作為一個過來人，我今天想說說如何讓母乳變得更加充足，更多起來。
10.避免服藥
哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子後，總是犯乳腺炎，看了醫生，吃了哺乳期能吃的藥——羅紅黴素。作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實恰恰相反，當你拒絕給孩子餵奶這幾天，孩子已經對乳☆禁☆頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶，疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。
11.補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構，他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。
12.保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，儘管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情。
相關文章：寶寶喝這六種牛奶等於慢性自殺！ 哺乳期乳☆禁☆頭小白點，慎挑！
9.心情愉悅
聽聽舒緩音樂，放鬆心情――太緊張、壓力大的媽媽奶水不會多，寶寶也會感受媽媽的緊張情緒而不想吸奶。
剛生完孩子的頭天是沒有奶水的，作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦，如何發奶？如何給孩子進行母乳餵養？作為一個過來人，我今天想說說如何讓母乳變得更加充足，更多起來。
10.避免服藥
哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子後，總是犯乳腺炎，看了醫生，吃了哺乳期能吃的藥——羅紅黴素。作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶，怕孩子傳染感冒，其實恰恰相反，當你拒絕給孩子餵奶這幾天，孩子已經對乳☆禁☆頭沒有感覺了，他更喜歡奶瓶來得快，吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶，疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。
11.補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，孩子喝的奶水，有人做過實驗，發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構，他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。
12.保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛從孕婦過渡到母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，儘管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情。
相關文章：寶寶喝這六種牛奶等於慢性自殺！ 哺乳期乳☆禁☆頭小白點，慎挑！
