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月子期間如何健康餵養寶寶

產後媽咪經常遇到漲奶或者是奶水不夠的問題, 漲奶的媽咪整個乳☆禁☆房像個硬塊, 非常痛, , 但是漲奶能不能及時緩解與胸部大小無關, 要看媽媽餵奶的積極程度和乳腺通暢與否, 乳腺通暢的媽咪分泌乳汁很輕鬆;其實每個媽咪的奶水都是按照自己的孩子的量來配置, 只是胸部小的媽媽儲存量小, 需要喂比較多次, 但是總量都差不多。 而由於母乳好消化, 所以可能要1、2小時就喂一次, 媽媽會比較累, 但是只有媽媽才能給寶寶最好的營養哦!

漲奶這樣照護

1.熱敷:產前可以用熱敷, 幫助乳腺通暢。

2.冰敷:漲奶已經很痛了,

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不可熱敷會更痛, 要用冰敷鎮定。

3.看到乳☆禁☆頭附近紅腫:必須將它推開, 往乳☆禁☆頭方嚮往前和兩側推開。

4.檢查乳☆禁☆頭乳腺:到醫院請護士用針挑開乳腺出口, 幫助通暢乳腺。

5.服藥:如果媽咪真的漲奶很痛, 可請專業醫師開藥減輕。

奶水不夠喝咋辦?

其實每位媽咪都有足夠的奶水, 甚至生產過量的奶水也是很常見的。 但是奶水多寡和胸部大小也沒關係, 只是胸部小的媽媽儲存量小, 需要喂比較多次, 但是總量都差不多。

每位媽媽的母奶都是為寶寶量身定制的。 不用擔心母乳不夠寶寶吃, 每位媽媽都有充足的母奶, 只要含乳姿勢正確, 寶寶就可以吸到母乳。 而由於母乳好消化, 所以可能要1、2小時就喂一次, 媽媽會比較累,

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但是只有媽媽才能給寶寶最好的營養哦

奶水不夠, 依照中醫的說法是“氣血不足”的關係, 女人以血為本, 血化成乳, 而生產時消耗氣血, 若氣血不足, 就會造成乳汁分泌量下降。

奶水不夠這樣照護

1.階段性食補

坐月子食補要根據產後身體恢復狀況和營養需求, 不是產後立刻大補特補, 產後飲食調補分成4個階段, 以4周為劃分:第一周代謝排毒、活血化瘀;第二周收縮內臟、養腰固腎;第三周開始重點就在滋養泌乳、補中益氣、補充體力。 但是並不是第一周不需要滋養泌乳, 而是請您不要從第一周開始馬上補花生豬腳、豬腳薑、雞湯等等這些太補的菜。

傳統坐月子都以為產後馬上餵奶, 所以要大補特補, 但是這樣不但無助於發奶,

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反而對媽媽造成負擔, 產後1-2周吃下太補的食物, 身體無法吸收, 造成產後肥胖的隱憂, 而身體虛弱的媽媽再補還是腹瀉, 所以要注意產後不要馬上吃太油膩的食物。

2.選對食材

建議產後1-2周可以吃魚湯, 幫助發奶。 像河鯽魚、鱸魚、鮰魚、鯰魚等魚肉蛋白含豐富的AA、DHA, 而且魚湯肉質細嫩好消化, 比起其他肉類膽固醇較低, 所以媽媽坐月子的晚餐可以都選擇魚湯。

小雞肉也是很好的滋補聖品, 本草綱目記載, 雞肉滋陰補陽, 而且想發奶不應該吃老母雞, 應該吃小公雞。 此外還有花生豬腳、青木瓜燉排骨、雞爪湯、豆腐魚湯等, 都是在產後第三周開始可以調補、發奶的月子餐。

中藥裡的通草、王不留行能暢通乳腺, 豆漿也是可以發奶的食物----但是要注意乳腺是否暢通,

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否則易造成堵塞。

3.不用米酒做月子餐

南方或華東用米酒坐月子, 但是根據西醫研究, 如果坐月子用酒, 米酒的酒精成份會影響媽媽傷口癒合, 也會影響母乳品質, 酒精會通過奶水傳導給寶寶, 腦部智力發育就會受到影響, 媽媽也會昏昏欲睡。 建議煮月子餐用的水以米酒完全蒸發過後不含酒精的米酒水, 這樣既可起到舒暢氣血的效果, 又不會讓母乳含有酒的成分。

4.月子餐用專用水, 幫助發奶

奶水與氣血通暢很有關係, 氣血堵塞, 奶水分泌就少, 氣血充盈通暢, 不但奶水多又好, 新陳代謝良好、血液迴圈良好, 產後自然恢復窈窕, 孕前手腳冰冷、頭痛、腰酸背痛等等不良體質也會因為氣血通暢而改善――坐月子關鍵時刻,

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是全身內分泌、氣血大調整的時候, 以這種方式調整最好。

5.黑芝麻油發奶、補鈣

本草綱目記載, 芝麻有催奶發奶的作用, 而且富含鈣質, 可以幫助哺喂母奶。

6.按電鈴發奶法

自然產休息恢復後, 或剖腹產麻藥退淨後, 每4小時就“按一次電鈴”, 這是刺激乳☆禁☆頭, 可促進乳汁分泌。 每次每邊乳☆禁☆房不要超過15分鐘, 要固定每4小時刺激一次, 不要間斷, 直到奶水分泌出來為止。

7.讓寶寶吸吮

媽媽若因故無法親自餵奶, 要把積存在乳☆禁☆房中的乳汁擠出清空, 這樣擠奶還是能夠正常哺乳, 以免堵塞導致乳腺炎。

請老公幫忙, 但要控制吸力

8.睡眠充足

坐月子媽媽每天要安靜睡上8-10小時, 在寶寶睡著時儘量補眠。

9.心情愉悅

聽聽舒緩音樂,放鬆心情――太緊張、壓力大的媽媽奶水不會多,寶寶也會感受媽媽的緊張情緒而不想吸奶。

剛生完孩子的頭天是沒有奶水的,作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦,如何發奶?如何給孩子進行母乳餵養?作為一個過來人,我今天想說說如何讓母乳變得更加充足,更多起來。

10.避免服藥

哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病,最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子後,總是犯乳腺炎,看了醫生,吃了哺乳期能吃的藥——羅紅黴素。作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶,怕孩子傳染感冒,其實恰恰相反,當你拒絕給孩子餵奶這幾天,孩子已經對乳☆禁☆頭沒有感覺了,他更喜歡奶瓶來得快,吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶,疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

11.補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,孩子喝的奶水,有人做過實驗,發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽,一定要給自己補充營養,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構,他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。

12.保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親,當她剛從孕婦過渡到母親,有很多不懂的,對突然多了一個哇哇大哭的孩子,儘管是自己身上掉下來的肉,也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通,開導妻子的心情。

相關文章:寶寶喝這六種牛奶等於慢性自殺! 哺乳期乳☆禁☆頭小白點,慎挑!

9.心情愉悅

聽聽舒緩音樂,放鬆心情――太緊張、壓力大的媽媽奶水不會多,寶寶也會感受媽媽的緊張情緒而不想吸奶。

剛生完孩子的頭天是沒有奶水的,作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦,如何發奶?如何給孩子進行母乳餵養?作為一個過來人,我今天想說說如何讓母乳變得更加充足,更多起來。

10.避免服藥

哺乳期內,你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病,最好在醫生的囑咐下服藥。我生了孩子後,總是犯乳腺炎,看了醫生,吃了哺乳期能吃的藥——羅紅黴素。作為一個母乳媽媽別想著自己感冒而不給孩子吃奶,怕孩子傳染感冒,其實恰恰相反,當你拒絕給孩子餵奶這幾天,孩子已經對乳☆禁☆頭沒有感覺了,他更喜歡奶瓶來得快,吃得飽。所以一定要堅持給孩子餵奶,疾病並不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

11.補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,孩子喝的奶水,有人做過實驗,發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽,一定要給自己補充營養,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構,他們或許能幫助到那些有點犯懶的家庭。

12.保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親,當她剛從孕婦過渡到母親,有很多不懂的,對突然多了一個哇哇大哭的孩子,儘管是自己身上掉下來的肉,也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通,開導妻子的心情。

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