月子期間常臥床不利於產後的恢復

為了坐好月子， 許多新媽媽在產後月子期間都經常臥床， 對於這一現象， 就有新媽媽提出疑問了， 月子期常臥床利於產後恢復嗎?對於這個問題， 來看看下面專家對此給出的解答吧。

專家觀點：月子期間臥床不利於產後恢復

月子期間常臥床不利於產後的恢復

坐月子休息並不意味著整天躺在床上。 如·果這樣， 不但不利於惡露的排出， 還會導致腸蠕動減弱， 容易發生產後便秘， 還會影響生殖系統的復原， 不利於產後恢復。

及早下床身體好

無論是順產還是剖腹產的產婦， 分娩後醫生都會告訴產婦，

可以儘早下床做些輕微的活動， 還可以增強免疫力， 減少疾病的發生， 還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。 但不要過早從事體力勞動， 避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。 至於臥床休養是最不提倡的了。

小編溫馨提醒：產後走走， 產婦減肥不再愁!

美國的一項研究顯示， 孕婦在生產後只要每天堅持走路， 減少看電視的時間， 就能輕鬆減掉贅肉。

美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說， 他們利用一年時間， 對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。 調查涉及這些女性在生產後6個月內的飲食、體育鍛煉、看電視的情況， 以及一年內她們的體重情況。

調查結果表明， 與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比，

每天至少步行30分鐘， 看電視少於兩小時， 且少吃富含反式脂肪食品的女性產後一年內體重多減少10斤的可能性為77%。

研究人員指出， 這一結果對那些忙於照看孩子， 又苦於沒有時間減肥的“新媽媽”是個好消息， 因為無論是在室內還是室外， 只要每天勤於走路就能恢復好身材。

小編總結：專家說了， 月子期間臥床不利於產後的恢復， 所以有些懶得媽咪們要下床做一些適量的運動， 對身體才更有好處， 產後出去外面走走呼吸下新的空氣也不錯， 還有利於減肥呢!