為什麼要補鈣?
因為媽媽產後尤其是那些需要進行哺乳的媽媽， 每天大約需要攝取1200毫克左右的鈣量， 這樣才可以使分泌的每升乳汁中含有大約300毫克以上的鈣量。 產婦的乳汁分泌量越大， 鈣的需要量相對也就會越大。
還需要補充的是， 哺乳的媽媽在產後體內的雌激素水準相對都會比較低， 泌乳素的水準卻比較高。 因此， 在月經還沒有恢復前骨更新鈣的能力也會比較差， 乳汁中的鈣很可能還會消耗掉身體內過多的體鈣。 這時， 如果不及時的給身體補充足量的鈣就會引起產後媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質酥鬆等症狀;嚴重的時候還會導致嬰兒出現佝僂病，
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產婦產後補鈣是不忽視的， 稍不注意， 不僅產婦產後身體會受到影響， 寶寶的健康也無法保證了!
按照我們國家的月子期間飲食習慣來講， 建議產後的媽媽每天喝奶最少也要250毫升左右， 讓奶中的鈣質幫助補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣， 媽媽們在月子期間還可以適量的飲用優酪乳， 這樣可以起到提高媽媽的食欲的效果哦。
另外， 月子裡的媽媽每天最好還可以多吃些豆類或豆製品等食物， 通常來講產婦每吃100克左右的豆製品， 就可攝取到差不多100毫克左右的鈣。
