坐月子期間， 補養身體是第一要務。 然而坐月子如何補身體呢?來看看下面的科學月子知識吧。 其實坐月子補身體最好的方法就是喝粥了。 老話說得好， 喝粥往往是最養人的。 那麼對於正在坐月子的女性來說， 到底應該喝什麼粥呢。
干貝小米粥
原料：干貝30克， 小米100克， 雞脯肉40克， 蔥花、精鹽、雞精各適量。
製作：
先將干貝泡軟， 用手撕成細絲;雞脯肉用沸水汆燙， 撕細絲;鍋裡放清水， 小米下入煮熟後加入幹貝絲、雞肉絲及鹽， 再煮5分鐘;最後撒上蔥花即成。
鯉魚小米粥
原料：鮮鯉魚500克， 小米100克， 佐餐醬油少許。
製作：
Advertisiment
先將鯉魚去鱗、內臟， 切成小塊， 與小米一起慢火煮粥， 煮至魚肉與米爛熟。 粥內不宜放鹽， 適宜淡食， 放入少許佐餐醬油即可， 吃肉喝湯。
雞蛋紅糖小米粥
原料：新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量。
製作：
先將小米清洗乾淨， 然後在鍋里加足清水， 燒開後加入小米;待煮沸後改成小火熬煮， 一直至煮成爛粥;再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 稍煮放入紅糖即可食用。
蛋花麥片小米粥
原料：麥片25克， 雞蛋1個， 小米150克， 鹽少許。
製作：
小米清洗乾淨， 在鍋里加水燒開， 加入小米煮沸後改小火熬煮;將麥片加水浸軟， 放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散後淋入粥鍋裡， 一直煮至熟， 稍稍放一點兒鹽即成。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，
Advertisiment
製作：
先將黑芝麻炒熟、碾碎， 鵪鶉蛋煮熟、去殼， 小米洗淨;鍋裡放清水， 燒開後放入小米、黑芝麻粉、玉米粒， 以小火熬煮;待粥熟後放入冰糖， 煮化後放入鵪鶉蛋即成。
坐月子要注意補充營養， 這樣才能夠更有利於。 所以一般的粥肯定是不行的。 基於這個原則， 我們為你推薦了上述的幾款粥， 由於加入了一些食材， 所以非常適合產後的新媽媽們在月子期間飲用， 既能夠補充營養， 又可口美味。
