月子期間應該怎麼保護自己的眼睛

坐月子可以看電視嗎?坐月子期間， 除了照顧寶寶以外， 新媽媽也會有空閒的時間， 想看看電視娛樂一下， 但是家裡的老人往往不同意， 認為月子期間看電視對眼睛不利。 那麼， 哪種說法才正確呢?

一般來說， 在月子時期最好還是少看電視， 確實對眼睛有一定的影響， 可能現在感覺不到， 但是等到年齡大了就會感覺到了。 產婦應當減少看電視的時間， 使眼睛得到充分的休息。 因為產後哺乳期的產婦和嬰兒， 假如長期受到來自彩電產生的放射性輻射， 無疑是對身體不利的。

產婦如果在身體尚未康復時，

長時間看書刊、電視， 容易產生雙眼疲勞， 視覺模糊。 產後婦女身體虛弱， 供血不足， 便於工作很容易發生屈光不正等眼病。 眼部肌肉如果長期處於緊張狀態， 調節過度就會出現頭痛、胸悶、噁心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

隨著產婦身體的日漸恢復， 除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外， 可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動， 如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天， 交流一下照顧寶寶的經驗等等， 這樣可以放鬆一下緊張的情緒， 保持一個良好愉快的心情， 對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。

產婦月子期間看電視要注意以下幾個問題：

1、看電視的距離不要太近，

減少電磁波對產婦和寶寶的輻射。

2、看電視的時間不要太長， 以免眼睛過於疲勞。

3、看電視時聲音不要太大， 以免影響寶寶。

4、不要看刺激性比較強的節目， 如一些驚險恐怖片、過於傷感的內容， 以免擾亂產婦的情緒。

產婦坐月子時怎麼保養眼睛

產婦坐月子時， 身體非常的虛弱， 眼睛的護理非常重要。 因為五臟虛損， 精氣不足， 眼睛失去養分， 不僅會影響眼睛的外觀， 還會影響到眼睛的生理功能。 那麼， 應該怎麼保養眼睛呢?

要經常閉目養神：月子裡， 產婦需要更好地休息， 白天在照料寶寶之余， 要經常閉目養神。 這樣視力不會感覺疲勞。

不要長時間看物：長時間看東西， 如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛， 一般目視1小時左右，

就應該閉目休息一會， 或遠眺一下， 以緩解眼疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

合理補充營養：應多吃富含維生素A的食品， 因為維生素A有維持角膜正常， 不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。 如果缺乏維生素A， 會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。 因此， 可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛辣食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

注意用眼衛生：看書時眼睛與書的距離保持在33.3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。 一些眼病， 如沙眼、瞼。

產後眼部按摩的方法

產後產婦的身體各方面都比較虛弱， 很容易出現疲勞感， 下面小編為大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法，

有需要的可以試一試。

1、閉上眼睛， 張開雙肘， 將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。

2、以拇指腹放在眉頭下凹處， 用力壓、揉、但不能壓到眼珠。

3、兩中指仍維持往下壓在髮際， 拇指漸向兩側按壓， 直到眼尾上方。

小貼士：進行眼睛指壓以躺臥最為理想， 如果不方便， 也可坐在椅子上進行， 壓揉眼睛時須咬緊牙根， 收縮下巴。 頸後要用力。 如果眼睛疲勞， 壓起來會有痛覺， 但仍要繼續指壓， 直到不痛為止。