月子期間新媽媽可以吃鹽嗎

產婦在月子裡能吃鹽嗎？聽老人們說， 在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽， 不然會沒奶的， 這是真的嗎？

民間有一種傳統的說法， 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來， 很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。

月子期間可以吃鹽嗎

鹽中含有人體內必需的物質——鈉，

成人每天需鹽量約為4.5—9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以， 月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。

小編總結：

鹽是生活必備品， 月子期間當然也是需要的， 不過平時口味比較重的新媽媽最好還是儘量不要食用過多的誓言， 清淡為主最好。