月子期間新媽媽在生活中應注意什麼？

在月子期內， 媽媽們要注意做什麼呢？

以下育兒專家就產褥期保健提幾點建議：

１、要保持休息環境的清潔安靜、溫暖舒適， 合理調節室內溫度， 保持空氣流通， 但產婦和寶貝都要避免風向直吹。

２、要合理安排好休息， 保證充足的睡眠。 順產產婦在產後２４小時內可在室內活動， 剖宮產者也應儘早起床活動， 以後逐漸加大活動量及作產後保健操， 以促進子宮復舊， 腹部， 骨盆肌肉張力恢復及形體恢復， 但不宜過早參加重體力勞動；產後應儘早解小便， 以免因膀胱脹滿， 影響子宮收縮導致產後出血增多；保持大便暢通，

月子期間新媽媽在生活中應注意什麼

３、產後最初幾天由於分娩勞累且胃腸功能較差， 飲食應易於消化吸收且不油膩， 如可進食小米粥， 軟飯， 瘦肉湯等， 以後逐漸增加飯量；食物中應有足夠蛋白質， 維生素及鈣， 鐵等必需的無機鹽， 如蛋、奶， 肉、豆製品、蔬菜、水果均可食用；為了促進乳汁的分泌， 應多給予湯汁， 如雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。 飲食宜少量多餐。

４、注意個人衛生。 產褥期有惡露排出， 且出汗多， 故宜常擦洗或洗澡， 會陰或腹部傷口拆線後可用清水沖洗；被褥要清潔、鬆軟， 衣著要寬鬆， 透氣性好， 內衣褲要經常更換；產後惡露持續時間一般為３—４周， 應注意惡露量及持續時間， 發現異常情況應及時就醫。

５、樹立母乳餵養的信心， 堅持母乳餵養， 應按需哺乳。

６、注重心理保健， 保持舒暢愉快的心情， 避免緊張焦慮。

７、產後４２天內禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 哺乳期性☆禁☆生☆禁☆活要用避孕套， 不能吃避孕藥。

８、產後４２天應去醫院進行全面的母嬰健康檢查。

小編點評：在月子期內， 媽媽們要多休息， 保持室內的通風， 注意個人的衛生， 飲食要均衡， 還有媽媽要在月子裡多做運動， 這樣可以幫助媽媽產後恢復和惡露的排出。 另外， 媽媽們要堅持自己哺乳， 保持良好的心情， 禁止房事。