月子期間洗洗更健康 月子洗澡小貼士

很多地方流傳著月子期間不能洗澡、不能洗頭的說法， 這讓愛乾淨的准媽媽各種糾結， 難道真的要像老人們說的那樣， 一個月不洗澡不洗頭？這怎麼受得了！

坐月子， 就是女性在完成分娩後， 生殖道及全身器官逐漸恢復到孕前狀態的一個過程， 只要是對身體好的， 有利於身體恢復的， 並非不可做。

產婦坐月子不洗澡的做法， 是很不科學的。 准媽媽在分娩時出血多， 消耗大， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 加上月子期間容易出汗、腰酸、腹痛， 這時候不洗澡很容易感受風寒濕邪。

老一輩的說法， 是因為當時人們的科學知識水準有限， 才會有不能洗澡的禁忌。

分娩是每一個生育女性必經的一個生理過程。 懷孕時， 為了供應胎兒生理需要， 孕婦血容量大增， 比孕前增加30%-45%。 孕至32周-34周時， 平均增加1500毫升。 而血液成分90%是水分， 懷孕時增加的部分， 產後便不再需要成為多餘， 主要以尿液的形式排放， 出汗也是重要途徑。

因此， 產婦汗腺功能活躍， 排出大量汗液， 以夜間睡眠和初醒時更明顯， 稱之為產褥汗。 由此可見， 產婦多汗並非完全是身體虛弱， 也是一種生理現象。

產後的多汗、溢出的乳汁以及下身的惡露， 多種液體混在一起， 這氣味並不好聞吧。 再加上分娩時准媽媽出血多， 體力消耗大，

有人擔心洗澡會不利於產婦的身體恢復， 據相關人員對產後淋浴的產婦身體生理變化進行的記錄發現， 淋浴後， 產婦體溫波動範圍正常， 血壓波動也很小， 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

相反， 與不洗澡的產婦相比， 產後洗澡者皮膚清潔， 會陰部或其他部位感染率更低。

此外， 洗澡可消除疲勞， 使產婦精神舒暢， 有利睡眠。

一般認為， 正常分娩的產婦產後2-5天便可洗澡， 但是不應早於24小時， 應選擇淋浴。 時間不宜過長， 每次5-10分鐘即可， 室溫20℃最為適宜。 如果是剖腹產， 或分娩過程不順利， 出血過多，

月子洗澡小貼士：

1. 擦浴：用毛巾沾濕、扭幹， 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方， 夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。

2. 淋浴：淋浴時不要空腹， 防止低血糖引起的暈厥， 洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5-10分鐘即可。

3. 切忌盆浴：產後42天內， 不宜洗盆浴或在大池洗浴， 以免洗澡用過的髒水進入生殖道而引起感染。

小編說說：月子期間是產婦身體恢復的關鍵時期， 所以， 還是要小心謹慎行事。 俗話說“盡信書則不如無書”， 任何事情都不可能適合每個人， 產婦應根據自身的情況， 酌情處理， 使身體儘快康復。