月子期間的媽媽可以做家務嗎

媽媽在坐月子期間其實是很無無聊的， 因為婆婆會管著你， 不讓隨便下地走動， 不讓洗頭洗臉和看電視， 更不讓做運動。 但是有的媽媽要問了能做家務勞動嗎?有的產婦身體體質好， 尤其是順產的產婦， 幾乎幾天就能恢復產前甚至是孕前的精氣神。 於是， 這樣的媽咪就加入到了家庭當中的家務勞動。 殊不知， 這樣對產後恢復的是沒有幫助的， 而且會日後甚至是後半輩子的傷害是很大的。 坐月子期間產婦能做家務勞動嗎?做家務勞動要注意哪些問題呢?

坐月子期間能做家務嗎?

在順利生下寶寶之後，

新媽媽至少需要踏踏實實地休息兩周時間， 畢竟分娩過程中消耗了太多的體力和精力。 在這段時間裡， 家務儘量少做， 或請家裡的其他人來幫忙。 如果你們是小家庭， 老公又很忙的話， 下決心請保姆或者小時工都是不錯的辦法。

從第三周以後， 新媽媽可以做一點力所能及的事情， 比如給寶寶疊疊小衣服、換換尿布(為了避免新媽媽經常彎腰， 可以在生寶寶之前買一個尿布台， 換尿布、疊衣服都在這上面來完成)。

至於做飯、飯後收拾等需要長時間站立的工作， 以及使用吸塵器、熨燙衣服、彎腰擦洗等比較費力而且需要長時間彎腰的家務最好等到4周以後。

總之， 新媽媽要掌握一個原則， 在月子當中恢復好體力、養好身體才是最重要的;否則如果因為這時候著急做家務而落下腰疼、背疼的毛病，

就得不償失了。 而且， 在月子當中， 新媽媽還需要給寶寶頻繁地哺乳， 夜間還要起來照顧寶寶， 其實這些都是不小的體力活呢!所以,有時間的話， 還是儘量讓自己休息一下吧， 千萬不要為不夠整潔而煩惱， 也不要認為自己能夠或應該做所有事情!

產婦勞動時間表

產婦在產褥期以後的一段時間內， 主要是身體恢復階段， 必須注意勞逸結合。 產後忌過早過度勞動， 有利防止氣虛引起子宮脫垂。 但也不可長時間臥床。 一般主張產後7天內應臥床休息， 產後滿1個月， 可適當做些家務勞動， 產後42天可以從事一般性勞動， 產後56天能從事正常的勞動。

產婦忌過早勞動和不當的勞動

有的產婦認為自己的體質好， 很早就下地勞動， 結果造成積患， 開始還沒有感覺， 到了中老年就會有所反映， 甚至出現勞疾。 也有的產婦， 不能適當參加一些勞動， 很長時間連家務活都不幹， 會使身體發胖， 也不利於健康的恢復。

婦女產後正是哺乳期， 參加勞動也要注意， 不可參加接觸有毒物的勞動。

已經證明， 許多工業毒物都可以從乳汁中排出。 乳汁排出毒物是乳兒接觸毒物的重要途徑。 乳母生產中接觸高濃度的鉛塵和鉛煙， 可導致乳兒鉛中毒， 即所謂母源性小兒鉛中毒。

為了保護乳兒健康， 哺乳女職工應禁忌參加接觸可自乳汁排泄的工業毒物的工作， 如接觸鉛、汞、錳、鎘、氟、溴、苯、二硫化碳、甲醇、有機磷和有機氯化合物的生產或作業。

坐月子期間做家務的誤區

很多媽媽在坐月子的時也會幫忙做些家務活， 但是往往沒有孕期時那麼小心翼翼了。 其實， 在坐月子期間做家務也是需要注意的。 在坐月子時做家務要避免久蹲久站， 及頻繁或幅度較大地彎腰。

錯誤1 把熱水瓶放在地上

正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。 因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂及不易復位。

錯誤2 把寶寶的喂奶奶具放置在櫃櫥底層

正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，

能很方便地經常坐下去做， 有利於子宮的復位。

錯誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層

正確做法：最好放在專用于給寶寶換尿布的檯子上， 這樣的檯子通常有放置以上用品的抽屜， 並且經常與嬰兒床或搖籃相連， 還有與之匹配的椅子， 媽媽站著或坐下便可取得到用品， 在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰， 可避免引起腰痛， 而且， 檯子的抽屜及側櫃裡可放置寶寶換洗衣服和尿布， 使產婦伸手即取到， 無須經常下蹲或彎腰去做事情， 有利於子宮儘快復位。

但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在檯子時離開， 即使幾秒鐘也不可以。

錯誤4 經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

錯誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：因為寶寶要經常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。應該放在浴室台架伸手可基礎，或放在換尿布台的抽屜裡。

錯誤6 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

正確做法：儘量少彎腰掃地，可以選擇一些手柄較長的掃把或拖把

錯誤7 給寶寶洗澡時浴盆放在地上

正確做法：把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會使媽媽久蹲。應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上，並在旁放一把小凳子，媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

總而言之，女人在月子期間的首要任務還是養身體，不要盲目做家務，真的要做，也最好不要做一些需要用腰、力氣的勞動，保養身體才是坐月子期間最重要的任務。但是坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。.產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

錯誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：因為寶寶要經常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。應該放在浴室台架伸手可基礎，或放在換尿布台的抽屜裡。

錯誤6 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

正確做法：儘量少彎腰掃地，可以選擇一些手柄較長的掃把或拖把

錯誤7 給寶寶洗澡時浴盆放在地上

正確做法：把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會使媽媽久蹲。應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上，並在旁放一把小凳子，媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

總而言之，女人在月子期間的首要任務還是養身體，不要盲目做家務，真的要做，也最好不要做一些需要用腰、力氣的勞動，保養身體才是坐月子期間最重要的任務。但是坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。.產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。