月子期間要忌鹽嗎？

民間有一種傳統的說法， 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了對產婦和寶寶都不好。

這樣一來， 很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內必需的物質鈉， 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等， 所以， 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.59克， 正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以， 月子里的產婦不能過多食鹽， 也不能忌鹽。