月子期間飲食禁忌

產後的新媽媽要跟得上營養， 不然直接影響到寶寶的健康， 怎樣才能跟上營養， 在此期間什麼不能吃， 避免傷害的寶寶的健康， 小編為您解答。

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，

生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

月子期間飲食禁忌

分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮， 以及臨產時竭盡全力地用勁， 使新媽媽熱量消耗很大， 身體變得異常虛弱。 如果產後不能及時地補充足夠的高品質的營養， 就會影響新媽媽的身體健康。

產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任， 營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。 因此， 新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視， 不能認為“孩子生了， 就可以馬上減肥了!”同時， 對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

2、忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參， 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。

而剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物， 促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為分娩過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合， 造成流血不止， 甚至大出血。

因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內，

不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。 新媽媽食用多種多樣的食物， 來補充營養是最好的辦法。

小編總結：為了寶寶的身體健康， 應忌吃過量的味精， 還有忌急於服用人參， 這些知識各位新媽媽要需知， 不是營養補越多越好， 還要根據是什麼時候， 以免傷害到自己的身體哦!