月子沒做好 該怎麼補救？

產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主， 一天約服用一帖， 目的為説明產婦「生新化瘀」的功能， 「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出;「四物湯」則能補血。

此外， 剛生產完， 膀胱因為受到子宮的擴張影響， 尚未回復到正常位置， 因此， 當產婦口渴想喝水時， 儘量能以少量多次的方式， 不要一次攝取太多的水分， 避免造成膀胱的負擔;另外， 飲食也最好避免太鹹。 小月子沒養好怎麼補救 產後第二周：則可以陸續進補， 以當歸、八珍湯為主。 主要的目的， 為説明產婦將惡露排除乾淨， 另外， 這些也有補血、補氣的作用，

產後第三周：產婦可服用「杜仲」燉煮的補品， 例如杜仲腰花等等。 主要是補肝腎， 因為生產過程中， 產婦流失大量的骨質與鈣質， 而中醫觀點中， 「肝、腎是主骨」， 因此， 這些補腎壯筋骨的藥材， 可增強腎氣、強化筋骨， 減少產後腰酸背痛， 以及各類酸痛的持續時間， 因此， 坐月子若做得好、服用得當， 甚至有預防的作效。

產後第四周：產婦可以服用「十全大補湯」。 十全的意義， 就是補血、補氣、以及補肝腎， 將生產過程失去的一次全部補回來。 在坐月子期間， 最好的食補就是「麻油雞」。 因為麻油有充分的蛋白質， 更有活血化瘀的功效， 因此， 在坐月子期間， 產婦可以適時的吃些「麻油雞」，

但是， 充分的休息並非一定要長時間的躺在床上， 只要比平常休息時間稍多一、二小時， 不可使自己身體過於勞累即可， 但一定要配合適度的運動， 才能發揮吸收的功能。 月子沒做好， 怎麼補救? 如果生完小孩、做完月子後， 還有腰酸背痛， 或身體上其它疼痛、不適， 或是月經不來、月經失調等情況， 就可能是你坐月子沒做好!根據坐月子三階段制定食譜

（責任編輯：易美華）