月子沒做好腰疼怎麼辦

我們必須要知道， 女性朋友的月子一定要做好， 不然留下些不適症狀， 以後恢復起來就是相當的麻煩的呢， 有的將會伴隨一生的。 那麼月子沒做好腰疼怎麼辦？准媽媽還是很困惑的。

這幾天， 起風了， 我覺得自己腰疼， 不曉得是否風濕， 還是沒有坐好月子， 我媽媽說我沒有坐好月子才會腰疼的， 我是遠嫁的， 因為這裡跟我那兒的飲食不一樣， 坐月子跟我們那邊很不相同， 我吃不好， 睡也不好， 孩子鬧的， 孩子不知道為何， 夜裡常常鬧， 我一晚要起碼很多次， 餵奶， 哄， 這幾天， 我覺得腰疼得很， 我都要哭了， 打電話給媽媽，

星寶寶小編說：分娩後， 新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態， 子宮也未能完全復位， 在一段時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛無力。 而且， 在這個時期如果惡露排出不暢， 導致宮腔內血液淤積， 都會引起腰痛。

月子沒做好腰疼， 很多產婦在月子裡較少活動， 總是躺或坐在床上休養， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 而坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。 具體怎麼辦請看：

1、應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少腰部負擔，

2、“坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳跟痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠、增進食欲十分有利。

也可有採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法， 如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除濕的中草藥效果更佳。 另外， 缺鈣也是導致腰疼痛的重要原因， 產後若哺乳， 鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛痛， 而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱， 產後及時補鈣能減少這些症狀出現。