1、新媽媽如果出現全身酸痛或關節疼痛， 需要臥床休息， 並保證充足的睡眠。
2、每天下床活動的時間不宜過長， 強度不宜過大， 以免加重身體酸痛症狀。
3、居室內應保持乾燥通風， 但新媽媽應避免直接吹風， 以免風寒入侵， 令病情加重。
4、新媽媽還應注意保暖， 夏季不要睡竹席、涼席， 使用空調時溫度不宜過低。 應保持床鋪及衣被的乾燥、清潔。
5、新媽媽在月子裡要絕對禁止進行性☆禁☆生☆禁☆活， 易得月子病不說， 還有可能傷及性命。
6、新媽媽月子裡要保持一個良好的心態， 不發怒、不急躁、少思少想，
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7、新媽媽月子裡不易做家務活， 不可做過多過“激烈”的活動， 不宜久站、久坐， 以免勞累過度留下病根。
8、新媽媽月子裡飲食要有節制， 一開始切不可大補、也不可過飽過饑、不要吃生、冷、辣的食物、堅持少吃多餐的原則。
9、新媽媽月子裡不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙， 身上有水、出汗後一定要急事擦拭乾淨;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
2 運動治療
1、腿部肌肉的運動。 身體平躺， 將右腿儘量抬高， 腳尖用力伸直， 不可彎曲， 然後將腿慢慢地放下。 這個動作要完全靠腹肌的力量， 雙手不要用力。 同樣的方法抬高左腿， 雙腿並舉， 慢慢增加高度。
2、陰☆禁☆道收縮運動。 身體平躺， 微微攤開雙腿， 腳跟用力後縮，
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3、膝胸臥式。 身體俯臥床上， 雙膝稍微彎曲， 抬高臀部， 胸部輕貼在床面， 雙腿分開與肩同寬， 保持姿勢2~5分鐘， 起床和睡覺前各1次。
4、仰臥起坐。 不用枕頭， 身體仰臥著雙手放於胸前， 用力舉起頭部和肩部， 僅高於床面即可。
3 中醫調養法
生薑20克， 蔥白2~3條， 紅糖適量。 先將薑蔥煎約15分鐘後， 加入紅糖， 趁熱服， 每天2次。 或用母雞1只， 桑枝30克， 共燉， 吃雞喝湯。 用於外感風寒者(周身關節疼痛， 屈伸不利， 或痛無定處， 或怕冷， 或肢體腫脹， 得熱則舒， 舌淡苔白， 脈浮緩)。
1、拿肩井， 掐揉手三裡、外關;採用臂推拿法， 撥絡叩撓法， 推背捏拿法， 腿運捏法。 適用於血虛型者。
2、擦風池， 掐揉尺澤、曲池、合谷、陰池，
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4 貼心提示
如是外感風寒引起的全身酸痛， 新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物， 如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類， 並應忌食生冷食物。
