月子病如何調理

1 月子病中醫調理

1、中藥湯劑

黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用， 可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒， 養血通脈， 對於血虛寒厥證， 手足厥寒者有良效。

此外， 還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2、沐足

可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足， 益氣血， 溫經絡， 達到治療效果。 具體配方須諮詢醫生。

3、艾灸

產後四肢怕冷顯示氣虛血弱， 而氣血有"遇溫則行， 遇寒則凝"的兩大特點， 艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，

使氣血運行， 以火攻邪， 溫通經脈、驅散寒邪。 但需要在醫生的指導下掌握方法， 找准穴位， 並防止燒灼皮膚。

4、貼耳穴“耳為宗脈之所聚”

耳朵與全身經絡相通。 耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上， 通過刺激耳穴後產生放射性☆禁☆感應， 沿經絡淺放射， 起到疏通經絡運行氣血的作用。

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2 月子病生活調理

1、日常飲食。

生產後的飲食是非常重要的， 產後要多多補充能量， 為了提供因為哺乳消耗的能量， 但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點， 容易消化， 以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量為主要原則。

2、靜養的同時做些簡單運動。

當剛剛生完後， 產婦的身體非常的疲勞， 所以頭兩天要好好的臥床休息，

雖然說是臥床休息， 但也是要多翻身， 可以起床洗漱和上廁所等， 打算要起床的時候， 要先起來坐上片刻， 不會覺得頭暈的時候才能下床， 如果平時身體比較好， 疲勞感已經沒有了， 可以在生產後的二十四小時就下床活動。

3、要做到心情愉快。

不要動不動就發怒不安， 要做到心胸開闊， 不要給自己心理負擔， 要做好保暖工作， 不能太過於勞累， 在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾， 也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動， 可以做產後健美操。

3 怎麼預防月子病

1、不能過度的活動關節。

在接近生產前只要出現小小的刺激， 都是會在生產後出現一些小問題， 所以在產後的兩到三周內是一定不能過度的做關節運動。

2、可以產後服用補藥。

最好是選擇中藥， 能有效的補充產婦氣血， 可以有效的幫助女性產後的快速恢復， 能預防患上月子病， 但是一定要等到產婦惡露完全排乾淨之後， 一定要有寧願遲也不要早的觀念， 如果惡露還沒有完全的排乾淨， 就服用補藥很容易誘發產後風。 可以吃些人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

3、要做好保暖工作。

產婦最忌諱的就是怕受涼， 所以一定不能吹冷風和喝涼水， 在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物， 也不要飲食過量， 產婦要避免過於勞累和精神的刺激， 不管是正常的分娩、剖腹產、流產等都是有可能患上月子病， 所以一定要注意。

4、飲食要有度。

能有效預防產婦患上產後風的食品有鯉魚、豬蹄等，

但是這些食品不能一次性補充太多， 或者是只選擇其中一種吃。

4 健康提示

月子病怎麼調理大家應該知道了， 對於月子病大家不能夠忽視了， 畢竟這樣的一種疾病也是很嚴重的， 有的女性的月子病沒有及時的調理身體就會受到很嚴重的影響， 這都是不能夠忽視的， 特別是女性朋友在坐月子的時候要保護好自己。