月子病如何預防最重要

導讀：“月子病”是產婦在產後一個月內受到了風寒後， 身體出現一些病痛的症狀， 其中關節疼痛的現象是最常見。 專家提醒月子病最好的治療方式就是在於預防。 一般上在女性患上月子病後很難調理治癒。

“月子病”的症狀及原因

1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱， 容易引起肝氣鬱結， 導致氣血不暢， 氣血受滯容易失去營養， 不慎風邪可以侵入， 此月子病的臨床反應症狀是：怕冷， 怕風， 雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。 活動關節疼痛之外還伴有麻木， 抽搐， 脹痛等因素。

2、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開， 氣血虛弱， 內外空虛， 不慎風寒濕邪侵入， 此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷， 怕風， 出虛汗， 活動關節疼痛， 遇冷， 遇風疼痛症狀加重， 好著衣， 嚴重的病人夏熱天穿棉衣， 中醫理論為"寒邪入骨"。 它難治的一個原因是：婦女在月子裡100天一個自然恢復期， 筋骨與腠理一個合閉， 可以把風濕寒邪包入體內， 不得排出， 病邪長期滯留於體內， 損壞腠理與筋骨組織， 導致嚴重的筋骨病。

3、因產後失血過多導致的貧血， 宮內淤血， 造成體虛， 頭暈， 腹痛， 腰痛等月子病。

4、婦女在月子裡禁行房事， 過多房事傷陰、傷精， 陰精兩虧導致筋骨空虛， 風邪可乘虛侵入，

它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風， 關節疼痛外， 主要是渾身沉重， 無力， 腰酸困疼痛， 不耐疲勞， 部分病人伴有風濕很類風濕症狀。

“月子病”對女性身體影響很大， 要抓住坐月子期間最佳治療時間， 千萬不要因為忽視而導致後遺症嚴重。

月子病如何防

1、早查早治

在“月子”裡， 無論得了什麼病， 都應該及早發現， 及時就醫。 如有的產婦產後發熱持續不退， 就必須查明原因， 警惕體內可能存在的感染病灶， 如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等， 一旦確診， 就應及時進行有效的抗感染治療。 假如自己不以為然， 誤認為一般傷風感冒而不及時就醫， 使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶， 病程就容易遷移，

甚至久治不愈。

2、對症治療

無論是平時還是“月子”裡， 得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。 而如果盲目亂投醫， 熱衷於什麼土法、秘方， 或想當然地自購藥物服用等等， 那就有可能延誤診斷， 耽誤治療， 使疾病轉為慢性而長期纏身。 如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂“月子病”， 就更應該在專科醫師的指導下， 採用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。

3、日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。 因為， 產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。 不過， 產後頭一兩天內， 產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。 以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物，

更不可因擔心肥胖而節食， 飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物， 增加素食在飲食中的比例， 避免骨質疏鬆而引起腰痛。

4、休息調養與運動

剛分娩後， 產婦十分疲乏， 所以， 頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息。 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。 如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時， 第二天可以在房裡走走， 以後再逐漸增加活動範圍與時間。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想， 注意手、足部保暖， 避免涼水刺激;避免過度勞累，

月子裡可多做俯臥、胸膝臥位， 幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。

對於該病的調理， 小編推薦4種中醫提調理的方法， 但均須在醫生指導下進行——中醫調理

1.中藥湯劑

⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用， 可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

⑵當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒， 養血通脈， 對於血虛寒厥證， 手足厥寒者有良效。

此外， 還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2.沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足， 益氣血， 溫經絡， 達到治療效果。 具體配方須諮詢醫生。

3.艾灸 產後四肢怕冷顯示氣虛血弱， 而氣血有"遇溫則行， 遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找准穴位，並防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性☆禁☆感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

專家建議：

本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子裡產婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹幹。她建議，用生薑煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子裡要加強營養，適當活動，增強體質，也有利於預防“月子病”。

遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找准穴位，並防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性☆禁☆感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

專家建議：

本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子裡產婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹幹。她建議，用生薑煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子裡要加強營養，適當活動，增強體質，也有利於預防“月子病”。