月子病怎麼做月子才最好

孕育一個新生命， 對女人來說是一個漫長卻幸福的過程， 做月子簡直就是人生中最痛苦的事， 對於剛剛分娩完的產婦來說， 洗澡是此時此刻最想做的事， 然而對於大熱天分娩一周之內的產婦來說， 洗澡洗頭都必須在一周後才可以進行。

月子病怎麼做月子才最好？月子要多躺， 少坐， 經常坐會以後腰不好。 靜躺一個月， 適量的下床走動。 不可出門吹風， 月子要少吃多餐， 可以一天五頓或六頓， 不要吃太飽， 葷素搭配， 幹稀搭配， 不可以過冷， 過硬的食物。 月子要洗澡洗頭時。 注意保暖， 不可吹風， 不要受涼。 月子刷牙時要用月子專用的牙刷， 牙膏， 這個嬰兒店有的賣。 月子穿著， 必須全棉的面料， 下地不可穿拖鞋， 要穿襪子， 不然腳後跟會裂開。 月子不能用肥皂洗手， 會手上退皮， 裂口。 如何預防月子病？1、小心寒氣產婦在產褥期要避免受寒， 不能吹冷風或是喝涼水， 飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。 產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。 正常分娩的產婦， 剖腹產、自然流產後的產婦， 都有患月子病的可能， 因此一定要注意。 2、不要過度活動關節分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題， 產後2-3周絕對不能過度活動關節。 3、服用產後補藥中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著， 但必須在惡露排淨後服用， 堅持甯遲勿早的觀念。 因為在惡露全部排出之前， 服用補藥反而會誘發產後風， 可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。 4、食用適當的補養食品預防產後風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。 但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。 月子之後產後護理方面？1、一定要坐夠42天新媽媽子宮的回縮需要6周時間， 才能恢復到孕前子宮大小， 而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復， 故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周， 即42天， 這42天稱為產褥期， 也就是我們通常所說的坐月子， 通常醫院也會讓媽媽42天后再去檢查身體。 所以新媽媽們一定堅持坐滿42天2、順產後8小時可以在床上坐一會兒如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。 刨腹產術後兩天后拔尿管後就可下床活動， 避免造成術後腸粘連或是靜脈栓塞。 3、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦， 在分娩後4小時即可排尿4、隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部， 或肛門有下墜不適感、疼痛感， 應請醫生診治， 以防感染和血腫發生。 惡露會發出新鮮的血腥味， 但如果發出惡臭， 應立即告知醫生， 因為這表示可能感染了。 另外， 最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。 5、按摩子宮目的是説明子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招）， 亦可預防因收縮不良而引起產後出血。 方法：先找出子宮的位置， 對於正常分娩的產婦， 可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊， 即子宮的位置。 當子宮變軟時， 用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩， 使子宮硬起， 則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害， 則暫時停止按摩， 可采俯臥姿勢以減輕疼痛， 若仍疼痛不舒服， 影響休息及睡眠， 可通知護理人員。 6、惡露的觀察惡露是指由子宮所排出的分泌物， 產後1一3天， 量多、顏色較 紅， 以後顏色減淡， 量少， 10天后呈淡黃色， 一般在4～6星期會完生消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象， 應立即通知醫護人員。 7、小便由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫， 可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺， 產婦應于產後2小時開始解小便， 若解小便不通暢， 請通知護理人員協助。 8、大便產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱， 排空時間延長， 會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作， 產如期出汗又多， 以上原因均易導致便秘。