月子病背疼怎麼辦

1 月子病背疼怎麼辦

1.熱敷

一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹， 可協助吸收汗水及減低灼傷的機會)， 直接敷治患處， 每天二至三次， 每次十五至二十分鐘。

1、熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中佔有重要的位置。

2、熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用， 有益於疾病的恢復。

3、熱敷本身也可緩解肌肉痙攣， 促進炎症及瘀血的吸收， 藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收， 達到直達病所的目的， 使治療更直接、更有效。

2.按摩

用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。

此操作可以消除頸肩部肌肉疲勞， 疏風散寒， 預防感冒。

1、背部是身體內臟的反射區， 膀胱經分佈在督脈(脊柱)兩側

2、通過做背部按摩可起到疏通經絡， 消除疲憊， 放鬆全身

3、加速血液迴圈， 排出體內毒素， 使身體健康

4、結合面部護理使皮膚由內而外健康紅潤

3.泡熱水澡

水位在胸口以下為宜。 這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔， 可促進血液迴圈以及發汗。

1、熱水澡可以促進血液迴圈

2、熱水澡使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。

3、熱水澡有緩解疲勞的功效

4、熱水澡對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用

2 月子病背疼運動治療

1、腿部肌肉的運動。 身體平躺， 將右腿儘量抬高， 腳尖用力伸直，

不可彎曲， 然後將腿慢慢地放下。 這個動作要完全靠腹肌的力量， 雙手不要用力。 同樣的方法抬高左腿， 雙腿並舉， 慢慢增加高度。

2、陰☆禁☆道收縮運動。 身體平躺， 微微攤開雙腿， 腳跟用力後縮， 臀部向上離地， 全身以腳跟和肩部為支撐， 兩膝併攏， 同時緊縮腹部的肌肉。

3、膝胸臥式。 身體俯臥床上， 雙膝稍微彎曲， 抬高臀部， 胸部輕貼在床面， 雙腿分開與肩同寬， 保持姿勢2~5分鐘， 起床和睡覺前各1次。

4、仰臥起坐。 不用枕頭， 身體仰臥著雙手放於胸前， 用力舉起頭部和肩部， 僅高於床面即可。

3 月子病背疼注意事項

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。

夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2、注意飲食的調理。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩後24小時內臥床休息， 24小時後可起床活動， 在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操， 目的是促排尿排便， 恢復體力， 減少靜脈血栓， 產褥6周內應避免重體力勞動，

以防子宮脫垂。

4、產後應注意清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹，

乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。

4 健康提示

月子病背疼， 考慮多是勞累過度， 受涼的原因， 可以熱敷患處來改善症狀， 必要時看看中醫， 在醫生的指導下用中藥來治療， 一般效果較好， 多注意休息， 避免活動幅度過大， 增加營養， 忌寒涼， 辛辣食物， 防止受涼的較好。