月子病膝蓋疼怎麼預防?

月子病是產後女性容易患的一種疾病， 膝蓋疼是其中一種表現。 下麵小編帶你看：月子病膝蓋疼的預防方法。

月子病膝蓋疼怎麼預防?

1、孕婦產後一月內禁止過性☆禁☆生☆禁☆活， 否則可能傷及性命。 為保險起見， 百日後才可。

2、保持良好心情， 不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3、孕婦坐月子期間不可過多活動， 也不可久站、久坐， 以免勞累過度留下病根。

4、孕婦坐月子期間飲食要有節制， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多， 更不可因擔心肥胖而節食。

5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，

6、產婦過早過多地從事家務勞動， 過早過多地長時間坐在床上抱小孩， 夜間用手臂摟抱著小孩入睡等， 都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔， 會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。

7、產婦過早過多的下地活動或者久站， 以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子， 會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損酸痛， 會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎症引起的足跟疼痛症狀等下肢酸脹疼痛症狀。

8、產婦如果在坐月子期間過早出門， 或者乘坐交通工具， 被風吹到， 吹風扇空調， 或者過早洗澡洗頭接觸冷水，

9、產婦坐月子期間， 過多的看電視或者看書， 以及過多的流淚， 就會引起眼幹眼澀， 視力下降症狀。

10、產婦在坐月子期間過早過多同床， 就會精陰兩虧， 就會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等症狀。

11、產婦在生產時， 時間太長或者失血過多， 就會肝血不足， 心脈失養， 引起頭痛頭暈、貧血、皮膚晦暗、面部生斑、失眠多夢、心悸易驚、情志異常、自汗盜汗、怕風、怕冷等症狀。

12、產婦在坐月子期間飲食不當， 過飽過饑， 會引起消化不良、便秘或者腹瀉等胃腸道功能下降等症狀。

月子病膝蓋疼怎麼預防?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。